Auttaako kävely ahdistukseen?

Et vaikuta ahdistuneelta. Kävely on hyväksi saamattomillekkin.

Auttaa! Liike, raitis ilma ja ehkä tärkeintä: pois kotoa, pois ahtaista ympyröistä. Lähde vain, ilman sen kummempia suunnitelmia.

Mulla ahdistukseen auttaa pieni puuhastelu ja liike, joita myös kävely on. Mielestäni kävely myös auttaa paremmin kuin esim. pyöräily.

Sen sijaan jos on lisänä paha masennus, niin tuntuu pahimmillaan, että on ihan sama mitä tekee vai tekeekö mitään, kun se olotila vain on ja pysyy.

Auttaa, jos ei poista ahdistusta kokonaan, niin auttaa ainakin sen aikaa kun kävelet

Metsäkävely pelasti minut! Kannattaa tosiaan kävellä erityisesti luonnonläheisissä paikoissa, puistossa, rannalla, metsäisellä pururadalla.

Heräsin uuteen elämään juuri säännöllisen metsäkävelyn myötä. Siitä tulee todella hyvä olo. Äänimaisema on osa kokemusta, mutta kuuntelin ja kuuntelen edelleen myös inspiroivia podcasteja.

Kaikkea hyvää sinulle.