Moi,mä aloitan huomenna karppauksen ja aijon laihtua 15kg!

Et sit oikeesti vältä sitä voita.

Mitäs vinkkejä siis meinasit? Sehän on nimenomaan hyvin yksinkertainen homma loppujen lopuksi

aion, ei aijon.



Kiitos, helpottaa mun elämääni.

kasviksia,juureksia,marjoja,täysrasvaiset maitotuotteey/juustot,liha,kala,kana,kananmunat sekä hedelmät kuuluvat omaan karppi ruokavaliooni(lukuunottamatta banaania ja rypäleitä)

jotein aijon on aiJon,sori vaan.ap

jotein aijon on aiJon,sori vaan.ap

et vain osaa kirjoittaa.

mutta huutele mitä haluat,kirjotann miten tykkään etkä voi siihen vaikuttaa,buhuu

Vinkkejä en anna, mutta lue

karppaus.info niin sieltä saat

vastauksen kaikkiin kysymyksiisi.



t. 5kk:ssa -13 kg

Minä aloitin maanantaina ja tänä aamuna oli -1,5 kg vaa'alla. Jatketaan!

..niin jätät hedelmät sun muut sokerit pois. Minulle on nyt just tuo 15kg pudotus takana, ja ihan tosi vaikea uskoa, että olen nyt tässä! Ja ihan nälkää näkemättä! Mahtava fiilis. Ja monesta sairaudesta ja vaivastakin parantunut. Viljat kokonaan pois. Ja ei hedelmiä, ei sokeria, jne. Ja todellakin syöt kunnolla, mutta vain 3 kertaa päivässä. Paljon rasvaa alussa, hiilarit ihan minimiin (20g/vrk) Kyllä sitä tällä pääsee pitkälle, kunhan muistat kasviset ja juoda paljon vettä ja vissyä. Niin, ja kahvi luonnollisesti lasketaan ateriaksi. Onnea ja menestystä matkaan. Ja pienenä vinkkinä, jos tulee tenkkapoo, niin avun löydät karppaus.infosta, turha täältä kysellä :)

varsinkin kun pisteesi ovat tippuneet, eikä sulla ole yhtään pilkkua elämässä. En usko, että laihduttaminen sujuu sen paremmin.

Tv. 10kg ja 3kk (82->72).

valikoima on tuossa induktio vaiheessa melkoisen suppea,millaista ateriaa saa aikaiseksi munista,lihoista(+kala,kana) ja kasviksista,juustoista kun maitotuotteitakaan ei saa alussa käytää???

Voihan se joillain vaikuttaa insuliinin eritystä nostavasti juu,mutta ei se kahvitauko nyt kuitenkaan laihdutukseen vaikuta yhtään mitenkään

valikoima on tuossa induktio vaiheessa melkoisen suppea,millaista ateriaa saa aikaiseksi munista,lihoista(+kala,kana) ja kasviksista,juustoista kun maitotuotteitakaan ei saa alussa käytää???

niin voi syödä vähän muutakin kuin tässä väitetyt.

Tsemppiä ap:lle, minä tiputin vuonna 2004 neljässä kuukaudessa 14 kiloa ja poissa ovat pysyneet siitä asti. :)

Voihan se joillain vaikuttaa insuliinin eritystä nostavasti juu,mutta ei se kahvitauko nyt kuitenkaan laihdutukseen vaikuta yhtään mitenkään

Jos aterioiden välillä menee suusta alas mitään vettä/vissyä väkevämpää, se lopettaa rasvan polton just siihen. Näin se vain on. Mutta en jaksa alkaa mitään linkkejä tai lähteitä tähän kaivamaan.

valikoima on tuossa induktio vaiheessa melkoisen suppea,millaista ateriaa saa aikaiseksi munista,lihoista(+kala,kana) ja kasviksista,juustoista kun maitotuotteitakaan ei saa alussa käytää???

Induktio hh20g menee oikein loistavasti vaikka jois kahvia ja käyttäis kermaa jne. Siinä sitä opetellaan sitä omaa kehoa. Ja mulla ei ole hiilarit noussu yli 50g missään vaiheessa, ja erittäin monipuolisesti syön. Juustot jumittaa joillakin, toisilla liika proteiini, toisilla liian vähäinen rasva ja toisilla pienet kalorit. Kokeilemalla se selviää. Itse selvisin Heikkilän ohjeilla näin pitkälle ja aion jatkaa tätä rataa loppuelämäni, voin äärimmäisen hyvin ja elämä on ihanaa :)

Onkohan mahdollista karpata, jos ei lihaa syö. Tuleeko yksipuolinen ruokavalio ilman viljoja?