2 kk aikaa, 7-10 kg:n painonpudotus.

laihdutin juurikin 8 viikossa 9 kiloa ihan vain alkamalla syömään todella terveellisesti ja liikkumaan paljon (lähinnä kävelylenkkejä, uintia ja pyöräilyä). Minulla kannustimena oli lähestyvät häät ja se, että mieskin pudotti painoa samaan aikaan. Sitten minulla oli ihan pöhkö tapa, kävin vaakassa aamulla, päivällä ja illalla ja merkkasin jokaisen punnituksen ylös. Se tsemppasi aina iltaa kohden, jos päivän punnitus näytti vähemmän kuin aamulla ja toisaalta, jos se näytti enemmän, tuli helpommin lähdettyä liikkumaan illalla. Kilot pysyivät poissa usean vuoden, mutta nyt on tullut korkojen kera takaisin ja pitäisi myös aloittaa moinen kuuri uudelleen.

Ainaikin jos lahtopaino ei ole aivan valtava. Paljon helpompaa on jos otat realistisemman tavoitteen, silloin tarvitset vahemman itsekuriakin.

Mutta tulee nopsaan myös takasin.

Aloita sillä. Vaihtoehtoja on ja eri makuja. Ongelma kohta on siinä, että mainitsit tuon huonon itsekurin. Sitä tarvitaan olli laihdutus sitten tapahtuva missä muodossa vaan.