Alkuraskauden kuvottava olo aiheuttaa sen, että mätän suuhunu koko ajan jotain ja paisun:-(

ei tulisi niitä kaloreita niin kauheasti? Ihan suolaisen ja makean liitolla olen mättänyt:-(



ap

ruotuun joskus rv 18 paikkeilla.



ap

jotain, muuten alkoi heti oksettaa.

Aamulla on ihan hyvä olo.



ap

suuhun pakastemansikka! Mulla auttaa.

Minulla myös iltapäivän ja illan pahoinvointia. Ainoa, mikä auttaa, on aamulla syöty proteiinipitoinen,suolainen ja runsas aamiainen sekä säännöllinen ateriaväli. En tiedä miksi auttaa, mut ero on selvä. Eilen söin puuroa ja olin ihan kanttuvei heti lounaan jälkeen. Tänään paistoin munia ja kinkkua, ja olo on vieläkin loistava.

ykkösviiliä ja juustoa. Piti ihan oikeasti syödä jotain parin tunnin välein, mutta ei kuitenkaan tarvinnut mättää vatsaa täyteen joka kerta. Riitti, että söi viilin tai ananasmurskaa.

raskausviikkoja on 6+ pari päivää. Ihan hirveä olo 24 h vuorokaudessa. On nälkä mutta kaikki öllöttää. Saan syötyä hedelmiä, tänään meni jo päärynää ja omenaa ja hedelmämehua. Purkan pureskelu auttaa kanssa!

Itselläni oli mukana myös esim. töissä hätätilanteita varten mehukeittoa ja kuivattuja hedelmiä. Niitä vain tarpeeks vähän. Desi-kaksi mehukeittoa tai esim. neljä kuivattua hedelmää. Pääsee pahimman yli. Piimä on hyvä. Täyttää mahaa hyvin hetkeksi, vähillä kaloreilla ja on nopea juoda esim. töissä.

Tiedän tunteen. Mulla kaikki 3 raskautta mennyt alussa mässäillessä. Ei niinkään tehnyt mieli mitään, mutta napostelu oli ainoa keino estää oksentelu. Mikään vähäkalorinen ei auttanut, vaan kaikkea sekaisin - suolaista, makeaa; terveellistä, epäterveellistä.



Pahoinvointi on pahentunut joka raskauden myötä. Kolmannella kerralla lihoin ekojen kuukausien aikana 4-5kg. Pahoinvointi loppui n. rv16. Olin kuitenkin alipainoinen, joten mitään haittaa lihomisesta ei ollut. Myöhemmässä raskauden vaiheessa sitten kilojen karttuminen on ollut hitaampaa, joskus paino laskenutkin.



Syö vaan, jos se auttaa! Tokihan voi yrittää syödä hedelmiä yms karkin sijaan, mutta eipä siinä paljon terveysajattelu vaikuta, jos paha olo saa kädet vapisemaan ja pelkäämään kurkusta nousevaa oksennusta.

söin paljon porkkanoita, ei tullut ylimääräistä painoa alkuraskaudessa, vaikka lähes jatkuvasti söin. Onneksi ei tehnyt mitään rasvaista tai karkkeja mieli syödä, hedelmiä ja vihanneksia meni tosi paljon muutenkin, mutta porkkanat oli parhaita, estivät pahoinvointia edes vähän siinä pahimmassakin vaiheessa.

ja joka kerta on ollut oma hommasa pudottaa paino takaisin.



Hoksasin että kovat karkit autto. Niitä vain imeskelin sit pitkin päivää. Eivät kyllä oo terveellisiä eikä tod hyväksi hampaille, mutta olo oli niin kauhea että kaikki keinot kokeilin.

lisäks maito,piima ja mehokeitto auttaa oloa

oli paha olo ja koko ajan mättö päällä. Mutta ekasta raskaudesta ja niistä kiloista viisastuneena mätin nyt kasviksia.



Esim miniluumutomaatit on hyviä (k-kaupoissa oikein hyviä sellaisessa kolmion mallisessa rasiassa), viinirypäleitä syön kanssa paljon, mutta ei tosin niin paljon, ettei tule liikaa sokereita. Hedelmien kanssa pitää olla vähän tarkempi. Mutta varmaan just babyporkkanat, kurkunpalat yms vois olla sellainen hyvä mättö.



Järki pitää olla mukana ja mättää sellaisia asioita joista ei kerry kiloja.



T: rv 38 ja 6kg lisäpainoa alusta...

Ensimmäisen kolmanneksen syöt ihan hyvällä omalla tunnolla, jos se auttaa pahaanoloon. Toisen kolmanneksen aikana painon nousu yleensä tasaantuu, ja voit jo järkeistää syömisiäsi. Viimeisellä kolmanneksella paino alkaa taas reilummin nousta, mutta siitäkin viimeiset pari kiloa on pelkkää turvotusta, ja eroon pääsee helposti synnytyksen jälkeen.

Älä murehdi kaloreista

Ensimmäisen kolmanneksen syöt ihan hyvällä omalla tunnolla, jos se auttaa pahaanoloon. Toisen kolmanneksen aikana painon nousu yleensä tasaantuu, ja voit jo järkeistää syömisiäsi. Viimeisellä kolmanneksella paino alkaa taas reilummin nousta, mutta siitäkin viimeiset pari kiloa on pelkkää turvotusta, ja eroon pääsee helposti synnytyksen jälkeen.

Mä ainakin murehdin sen verran, kun en koskaan saanut niitä 5 viimistä raskauskiloa pois kropastani. Ja ne oli ihan ahmimalla hankittu.

Myös sen verran huolehtisin syömisistä, ettei ihan turhaan paisu, koska nykyään iso osa (jopa kolmasosa!) odottajista on raskausdiabeetikkoja. Aika järkkyä. Kyllä sietää hiukka katsoa syömisiään myös raskausaikana. Ei tietty laihduttamisen takia, vaan ihan terveyden takia.

T: se minitomaatteihin hullaantunut

Ja tsemppiä samassa jamassa oleville:-)



Syön normaalisti terveellisesti ja BMI on 20. Nyt vaan kaikki mättö houkuttaa. Normiruoat syön monipuolista ja terveellistä. Hiukan itsekuria nyt vaan...



ap

Ei pidä liikaa ruoskia itseään, vaikka sitä painoa tulisikin. Joillakin elimistö alkaa kerätä vararasvaa raskauden aikana tehokkaammin kuin toisilla.



Minulla tuli +7 kg viikolle 18 mennessä juuri tuosta pahaan oloon syömisestä. Siis mitattuna neuvolan aloituspainosta, jossa siinäkin oli pari kiloa turvotusta. Kaikki on hankittu ihan normaalilla kasvispainotteisella ruoalla: pahaan oloon olen syönyt kirsikkatomaatteja, nektariineja, porkkanoita, leipää... Pahimmillaan otin mehujäätä, mutta senkin vaihdoin pakastemarjoihin sokeria välttääkseni.



Ihana terkkaritäti ei ole vielä saarnannut, tosin viimeksi kun nousu oli ollut kilon viikko, sanoi että hoikalle saa painoa tullakin, mutta terveelliseen ruokaan kannattaa kiinnittää huomiota kunhan paha olo vähenee.



En osaa vielä sanoa miten kilot lähtevät, mutta luulisin että itsekseen aikanaan. Ikinä yli 30-vuotisen elämäni aikana en ole laihduttanut, enkä edes omista vaakaa.