Mikä on trendi että lasketaan ateriasta että sisältää jonkun proteiinin, hiilihydraatin ja salaatin? Miten se toimii, jos ruokana on vaikka lasagne tai kinkkukiusaus?

Lasagnessa proteiini on jauheliha ja se pasta hiilari, lisänä salaatti. Kinkkukiusauksessa proteiini on kinkku ja peruna hiilari, lisänä taas salaatti.

Aa, ja maksalaatikossa maksa on proteiini ja siinä on hiilari myös, mutta en kyllä tiedä, miten tehdään. Selin tarttee kaveriksi sen salaatin tai raasteen.

Ravintoaineet lukee paketissa, sitten voi käyttää vaikka laskinta yhteenlaskuun jos ei päässä luonnistu

Siis täh? Jos syöt vaikka 100g 17% jauhelihaa, saat 17 grammaa rasvaa ja 19 grammaa proteiinia. Molemmat lasketaan.

Miksi ne pitää joka ikisessä ateriassa olla tasapainossa? Kai se nyt riittää että keskimäärin syö noita kaikkia tasapainoisesti.

Vierailija kirjoitti:

Miksi ne pitää joka ikisessä ateriassa olla tasapainossa? Kai se nyt riittää että keskimäärin syö noita kaikkia tasapainoisesti.

Riittää varmasti tavikselle ilman mitään tiettyä tavoitetta syödä sinne päin, urheilijan tai tavoitteellisen harjoittelijan kannattaa kiinnittää enemmän huomiota

Vierailija kirjoitti:

Lasagnessa proteiini on jauheliha ja se pasta hiilari, lisänä salaatti. Kinkkukiusauksessa proteiini on kinkku ja peruna hiilari, lisänä taas salaatti.

Lasagnessa proteiinista suurin osa on pastassa, maidossa ja juustossa. Vain pieni osa on jauhelihassa.

Vierailija kirjoitti:

Miksi ne pitää joka ikisessä ateriassa olla tasapainossa? Kai se nyt riittää että keskimäärin syö noita kaikkia tasapainoisesti.

Kuka on sanonut, että pitää olla? Taidat keksiä itsellesi ongelmia, joita muilla ei ole. 

https://fineli.fi/fineli/fi/index