Kauheat tuskat! Peräpukamat ja ummetus vaivaa taas

Taas se tapahtui! Ihanaa hiljaiseloa ja kivutonta elämää takana viimeiset pari viikkoa ja nyt koko viikonloppu meni pilalle peräpukamien vuoksi. Pakotusta, viiltävää kipua, hankaava & kiristävä tunne: särkylääkkeitä ja scheriproctia kului odotettavastikin aika reilusti. Verta, tuskan hikeä ja kyyneleitä. Vieläkin jomottaa tietyissä asennoissa.



Mielestäni syön ja juon suht'terveellisesti, ulkoilen ja liikunkin päivittäin jonkun verran. En siis ole ole ihan toivoton tapaus - parantamista kuitenkin ihan varmaan olisi kuten jokaisella. Työni vuoksi joudun lisäksi istumaan aika paljon (ei pysty välttämään). Voisiko joku vinkata jotakin satavarmaa keinoa välttää näitä kammotuksia? Pellavasiemenien syöminen, veden juomisen lisääminen ja mitä muuta? Hirttämistä en pysty vielä edes ajattelemaan.



Olisikohan joogasta apua: vatsan alueen tehovenytykset voisivat samalla myös lisätä liikettä suolistossa ja tehostaa vatsan toimintaa?