taas kerran aloitan laihiksen..

terveellistä ruokaa, sekin alkaa maistumaan pizzan ja hamppareitten jälkeen.

Mittasin pitkästä aika verenpaineeni ja kas! 202/100 ja kahdet lääkkeet käytössä.



Ylipaino tuli ensin mieleen, se pois. Toisaalta aikoinaan kävin terkalla joka viikko punnituksessa ja verenpaineen mittauksessa kun laihdutin. Laihdutin 16 kg kolmessa kuukaudessa ja verenpaine vain nousi. Lääkäri totesi lääkkeitä kirjoittaessaan ettei minulle auta painon pudotus ja viesti Kelalle että saisin alennuksen lääkkeistä.



Aloitan kuitenkin. Tänään syötynä vasta kahvi ja siivu ruisleipää...syön mutta en liikaa kaloreita ja koitan alkaa liikkumaan ulkoiluna ym. enemmän.



Onnea laihdutukseesi ap.

Tajusin vähän aikaa sitten, että olen kymmenen vuotta laihtunut ja lihonut, laihduttanut tänä aikana yhteensä yli 40 kg!

Aloin miettiä, et onko tässä nyt mitään järkeä ..

ja päätin, että annan nyt itselleni tauon. Seuraavan kerran käyn vaa'alla toukokuussa. Syön mitä haluan, en morkaa ja hauku itseäni ääneen tahi ääneti.



Olen hyvä näin, ei mun elämä voi pyöriä painon ympärillä koko ajan.



Hyvä blogi itsetunnon kohotukseen www.moretolove.fi

Mittasin pitkästä aika verenpaineeni ja kas! 202/100 ja kahdet lääkkeet käytössä.

Ylipaino tuli ensin mieleen, se pois. Toisaalta aikoinaan kävin terkalla joka viikko punnituksessa ja verenpaineen mittauksessa kun laihdutin. Laihdutin 16 kg kolmessa kuukaudessa ja verenpaine vain nousi. Lääkäri totesi lääkkeitä kirjoittaessaan ettei minulle auta painon pudotus ja viesti Kelalle että saisin alennuksen lääkkeistä.

Aloitan kuitenkin. Tänään syötynä vasta kahvi ja siivu ruisleipää...syön mutta en liikaa kaloreita ja koitan alkaa liikkumaan ulkoiluna ym. enemmän.

Onnea laihdutukseesi ap.

ja et jaksa sitä pidemmän päälle ja repsahdat. Mitä jos miettisit ruokavaliosi kokonaan uusiksi, ilman kitudieettejä? Kokeile vaikka Kiloklubia, se on ilmainen ja sinne syötät päivän ruoat, niin näet minkä verran olet syönyt hiilareita, rasvaa ja proteiinia päivän aikana. Myös liikunnan voit laittaa sinne.

Itse syön 4-5 kertaa päivässä, pyrin syömään paljon kasviksia ja lihaa, kanaa, kalaa, katkarapuja sen kanssa. Syön myös paljon kananmunia, rahkaa, raejuustoa.

Liikun myös 4-6 kertaa viikossa, painoa on lähtenyt 7kg 5kk aikana ja lasku jatkuu.

Tai oikeastaan olen ollut muuten terveellisellä linjalla jo pitkään mutta viikonlopun mässäilyt aiheuttaa sen että tulos on aina +-0. En siis ole lihonut mutta en laihtunutkaan. Mulla mitat tällä hetkellä 170/77 ja vyötärönympärys huikeat 93 joten sitä varsinkin pitäisi saada pienemmäksi.

Menen Kiloklubiin.



Olen joutunut olemaan aika paljon liikkumatta pari vuotta polvikivun takia. Juuri kun laihdutukseni oli hyväsä vauhdisa pari vuotta sitten, kaaduin kivilattiaan jolloin polven sisälle tuli repeämiä ym. enkä ½ vuoteen saanut jalkaa kuntoon.



Pikkuhiljaa lisäsin liikuntaa mutta varmaan takaisin tullut ylipaino ei tee hyvää polvelle ja takapakki alkoi.



Leikkkaukseen pääsee, mutta ylipaino ei takaa sen onnistumista. Täytyy ottaa tas vakavasti oma terveytensä, aina sitä "unohtaa" itsensä ja ajattelee kaikkia muita eikä huomaa itsessä muutoksia ym.



Eiköhän se tästä. Hyviä, mukavia ja aurinkoisia syyspäiviä.

Tsemppiä vaan kaikille laihduttajille!