Lue keskustelun säännöt.
Mitä söisit jos saisit syödä vain 600-700kcal per päivä?
10.10.2010 |
Tarkoitus laihduttaa rajusti ja reippaasti pari eka viikkoa mutta en voi sietää mitään pussikuureja... eli mitä söisin??
ja pliis, ei mitään karppiohjeita pelkästään!
Kommentit (12)
kaloreita kytätä, söisin kevyesti mitä nyt mieli tekis. Soijajogurttia, ihania salaatteja, pastaa, hedelmiä, mustikkakeittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esim. rahkaa, tonnikalaa, kanaa...
ja lisäksi rasvaa / öljyä, joka pitäisi nälän poissa pitkään.
niin vain kasviksia. Monipuolisesti, raakana ja höyrytettynä. Lisänä hieman vähärasvaista lihaa.
Kasviksissa on painoon suhteutettuna vähän energiaa, eli todennäköisesti ruokamäärät ovatsuuret, mikä ehkä lohduttajaa laihduttajaa...
Puuroa jos vetelee, niin yhdessä lautasellisesta tulee helposti jo puolet tuosta päivän energiasta.
päivällä söisin kasviksia tai jonkun kevyen salaatin. Iltaruuaksi ja iltapalaksi keittoja, puuroa, marjoja, kasviksia, jne.
Joka päivä kuitenkin vähän puuroa/leipä, jotta hiilarit riittäisi myös liikkumiseen. Lenkkiä/muuta liikuntaa illalle iltaruoan jälkeen, kun siihen olisi energiaa ruuan jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuroa jos vetelee, niin yhdessä lautasellisesta tulee helposti jo puolet tuosta päivän energiasta.
jotta saat kehoosi rakennusaineita, pelkällä salaatilla ei kannata elää. Osta vaikka parin kilon paahtopaisti ja valmista se uunissa. Jaa paisti 100 g annoksiin ohuina viipaleina ja syö pari annosta päivässä.
Noin muuten toi 600 kaloria on niin vähän että varmaan olet aika nälkänen ja kiukkunen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka keittäisi puuron maitoon, normilautasellisessa, jossa pari desiä maitoa ja desi kaurahiutaleita (painaa 40 g.) ei ole edes kahta sataa kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
linnun annoksia puuroa :)
Itsellä siis menee vakkaristi 1,5 dl hiutaleita + 3 dl vettä, eli 60 g kaurahiutaleita = 220 kcal plus puuroon AINA tilkka (noin 1 dl) maitoa ja voinokare -> voilá, 300 kcal on kasassa :D
Olen pahoillani tästä järkyttävän virheellisestä informaatiosta jota jaoin aina yhtä valppaille ja kaikkitietäville av-mammoille!
terkuin isoihin annoksiin mieltynyt 8 (BMI n. 21,5)
leipää jos haluisin syödä, söisin nakkäriä, yhdessä palassa on 30kcal, kun vaikka ruispalassa on 60kcal. päälle maustekurkkua tai tuorekurkkua, nams!
hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja puuroa!