Miksi oon rankan treenin jälkeen aivan uupunut koko seuraavan päivän? Miten tän vois välttää??

Lenkkeilen ja treenaan kevyemmin 2-3 kertaa viikossa, nyt aloitin kovemman treenaamisen pari kertaa viikossa näiden lisäksi. Syön ennen treeniä ja treenin jälkeen, ja jälkeenpäin onkin ollut tosi kova nälkä. Treenin aikana ei ehdi juoda, mutta juon paljon vettä sen jälkeen ja yritän juoda myös ennen treeniä.

En ole ikinä ollut sellainen, että saisin urheilemisesta energiaa. En sen takia koskaan urheile aamulla, koska olisin koko päivän väsynyt. Treenaan kuuden jälkeen, eli en mitenkään hirveän myöhäänkään.

Voiko tän seuraavan päivän uupumuksen jotenkin välttää? Todella ärsyttävää olla ihan totaalisen poikki pari päivää viikosta. Hyvä kun jaksaa työt tehdä, sen jälkeen makaan vain sohvalla. Jos käyn vaikka kävelyllä, olen entistä väsyneempi.