Lue keskustelun säännöt.
Miksi rankan treenin jälkeen tulee hirveä päänsärky?
25.05.2023 |
Jos oikeasti vedän kovan treenin tai edes rankan lenkin, mulle tulee muutaman tunnin päästä hirveä hedari. Huolehdin aina, että juon treenin jälkeen tarpeeksi, syön jotain että saan myös suoloja, lepään. Silti joka kerta. Ja se kestää pahimmillaan pari päivää.
Miten sen vois välttää? Harrastan liikuntaa noin kolmesti viikossa, enkä haluais himmailla.
Kommentit (10)
Juo ENNEN treeniä suoloja sisältävä nesteytysjuoma esim. Dexal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/paansarky_ja_liikunta
Kiitos, tässähän oli kaikki selitetty. Ärsyttävää että pitäis kuntoilla kohtuullisesti. Haluan kyllä aina välillä repiä itsestäni kaiken irti mitä lähtee. :D
Ja tuo neuvo että "mene rasituskokeeseen" on aivan turha. Kukaan ei pääse enää mihinkään kokeisiin jos ei ole jo kuoleman kielissä.
ap
Mene maksulliseen laktaattitestiin.
Vierailija kirjoitti:
Juo ENNEN treeniä suoloja sisältävä nesteytysjuoma esim. Dexal.
Okei, tätä pitää kokeilla. Oon aina ajatellut että ne juodaan jälestäpäin. En harrasta itse mitään urheilujuomia, mutta ehkä testaan tätä. Kiitos!
ap
Verenpaine? No yhellä lenkillä ratkee aivot tai tilttaa sydän. Nii käy joka talvi laturetkillä jollekin, nuoretkin urheijat kaatuu kesken treenien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mene maksulliseen laktaattitestiin.
Mun älykello mittaa sykealueet automaattisesti ja se vaikuttaa olevan aika luotettava, seuraan aina treenin jälkeen miten kovaa tullut vedettyä. Eilen vedin maksimisykkeellä 57 % juoksulenkistä ja nyt on sitten päänsärkyä. Mutta ei se tieto tässä nyt lohduta, kun haluan vetää maksimilla aina välillä enkä vältellä sitä.
ap
Vierailija kirjoitti:
Verenpaine? No yhellä lenkillä ratkee aivot tai tilttaa sydän. Nii käy joka talvi laturetkillä jollekin, nuoretkin urheijat kaatuu kesken treenien.
Verenpaine multa on mitattu ja seurattu ja se on oikein hyvä.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene maksulliseen laktaattitestiin.
Mun älykello mittaa sykealueet automaattisesti ja se vaikuttaa olevan aika luotettava, seuraan aina treenin jälkeen miten kovaa tullut vedettyä. Eilen vedin maksimisykkeellä 57 % juoksulenkistä ja nyt on sitten päänsärkyä. Mutta ei se tieto tässä nyt lohduta, kun haluan vetää maksimilla aina välillä enkä vältellä sitä.
ap
Maksimisykkeellä juoksulenkistä 57%? No vedät kyllä todella lujaa, jos ihan oikeasti menet maksimeilla (iästä riippuen 180 ja siitä ylöspäin, jonnekin 220 lyöntiin asti) noin suuren osan lenkistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene maksulliseen laktaattitestiin.
Mun älykello mittaa sykealueet automaattisesti ja se vaikuttaa olevan aika luotettava, seuraan aina treenin jälkeen miten kovaa tullut vedettyä. Eilen vedin maksimisykkeellä 57 % juoksulenkistä ja nyt on sitten päänsärkyä. Mutta ei se tieto tässä nyt lohduta, kun haluan vetää maksimilla aina välillä enkä vältellä sitä.
ap
Maksimisykkeellä juoksulenkistä 57%? No vedät kyllä todella lujaa, jos ihan oikeasti menet maksimeilla (iästä riippuen 180 ja siitä ylöspäin, jonnekin 220 lyöntiin asti) noin suuren osan lenkistä.
En yleensä lenkkeile näin kovaa, vaan vetelen rennosti aerobisella alueella. Eilen vaan tuntui hyvältä juosta kovempaa.
ap
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/paansarky_ja_liikunta