kauanko jaksatte juosta?

Juoksin puolimaratonin vastikään, ja aikaa meni n. 2.20. Hitaasti kun juoksee, niin jaksaahan sitä aika kauan...!

Onneksi lapsi jaksaa sitten minunkin edestä.

en jatka juoksuohjelmaa tästä eteenpäin, yritän pitää kunnon tässä

peruslenkki kestää noin tunnin ( vähän yli 10 km).



Pitkä ja hidas lenkki ( 18 km) kestää kaksi tuntia.

Raskaana juoksin myös-)Erittäin hyvä peruskunto saatu jo lapsuudessa.

40 minuuttia. Aloitin parista minuutista 4kk sitten.

mutta peruslenkkini (jonka teen 4 kertaa viikossa) kestää puoli tuntia ja siitä juoksen aluksi n. 5 min, kävelen 5, juoksen 10, kävelen 5 ja juoksen 5. Fiiliksen mukaan eli tänään sitten juoksin 20 min ja kävelin 10. En tosiaan katso kelloa, nuo on arvioita - tuo rytmi tulee lenkkimaastosta, jossa pyrin juoksemaan ainakin isoimmat ylämäet ja kävelen laskuissa.

Olis joskus mielenkiintoista kokeilla miten pitkään sitä jaksaa

Eipä ole tullut koskaan juostua niin paljon ettei enää jaksaisi, ei mulla ainakaan ole aikaa, eikä se ole oikein oman lenkkeilyn ideakaan. Kun tarpeeksi hitaasti juoksee niin kai sitä nyt jaksaa ainakin niin kauan että nestehukka iskee, ja jos on juotavaa mukana niin kauemminkin. Peruslenkkini kestää tunnin ja on n. 8 kilsaa (vaikeakulkuista maastoa tosin, asfaltilla vauhti on kovempi etenkin jos ei ole ylämäkiä) ja yli 15 kilsan lenkkejä en juokse oikeastaan koskaan. Tavoitteena on vain pitää kuntoa yllä ja saada veri kiertämään, ei treenata mitään tarkoitusta varten.

Pidemmillä lenkeillä 10 km pikkuisen reiluun tuntiin. Pidempään en ole vielä kokeillut, mutta varmaan menisi, jos tarpeeksi hitaasti juoksisi.

50min, ehkä tunninkin saattaisin jaksaa. Tosi hitaasti menen ja sykemittarista katson että sykkeet pysyvät matalana. Muuten ei jaksa. Keväällä aloitin juoksuharrastuksen, pari kolme kertaa viikossa ja silloin jaksoin max 5-10min kun oli jo pakko kävellä välillä! Tosi tehokasta!

n. puolentoista tunnin lenkkiä pidän itselleni hyvänä pitkänä lenkkinä vielä. Jos sen puolimaratonin joskus jaksais juosta, olispa kiva.

Pari tuntia hölkätä, varmaan sen tunnin nopeammin sitten.



Joskus koitin puolimaratonia, juoksin sen aikaan 2.03. Sen ehkä nytkin jaksaisin.