Saako kahdesta Calcichew-tabletista riittävästi D-vitamiinia?

Suosittelisin ottamaan lisää vähintään 40 mikrogrammaa, jotta päivän kokonais saanti olisi ainakin 50 mikrogrammaa.



Aikuisen ihmisen päivittäinen yläraja D-vitamiinille on 250 mikrogrammaa.



Tuollainen 10 mikrogrammaa on aivan naurettavan vähän, jotta siitä mitään hyötyä olisi.

joten toi 10 on kyllä ihan liian vähän.7,5 on ihan naurettavan vähän

Luultavasti et saa, mutta ei voi tietää, jollei veresi D-vitamiinitasoa mitata. Itse söin 27,5-37,5 µg ja sitten mitattiin verikokeilla ja todettiin, että ei ollut vielä edes alarajalla vitamiinitaso. Nykyään syön 50 µg /vrk.

onko µg mikrogramman lyhenne? ;-)



En jaksanut googlettaa. Missähän olen ollut, joskus anno domini kun näitä asioita on koulussa käsitelty? ;-D



ap

;-D

On juu.

Kaikkea sitä oppii kun vanhaksi tulee. Tää av-palsta on kyllä niin HYVÄ! :-))