Lue keskustelun säännöt.
ADHD ja heti kun avaan oppikirjan, aivot menee tilttiin ja alkaa väsyttää niin ettei silmät pysy auki
02.05.2023 |
En halua mitään muuta kuin nukkua. Kaikki muu vain ärsyttää kuin talviunilta herätettyä karhua.
Ei auta kahvi, ei sokeri, ei kunnon yöunet. Ei happihyppely eikä pakottaminen. Jos avaan kirjan väkisin, en näe tekstiä enkä kuvia. Alan dissosioida ja todellisuudentaju katoaa. Lääkkeitä en voi syödä.
Mikä avuksi?
Kommentit (16)
Katso sisällysluettelo ja kuvat, lue tiivistelmät ja kuvatekstit.
Lue väliotsikoinnit ja silmäile kiinnostavin teksti.
Hae sen jälkeen kirjan teemoja Youtubesta ja katso videoita. Mieti, miten kirjan kappaleiden aiheet vaikuttavat omaan elämääsi ja mitä kokemuksia sinulla niistä on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun täytyy manipuloida itsesi kiinnostuneeksi. Valitse aihe kirjasta ja mieti minkälaisissa tilanteissa voit tarvita tietoa. Keksi vaikka sellainen.
Vierailija kirjoitti:
Paskat, sinä olet vaan aivan käsittämättömän laiska.
Katsokaa, idiootti kommentoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paskat, sinä olet vaan aivan käsittämättömän laiska.
Katsokaa, idiootti kommentoi.
Ja sinä koet olevasi merkittävästi pätevämpi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paskat, sinä olet vaan aivan käsittämättömän laiska.
Katsokaa, idiootti kommentoi.
Ja sinä koet olevasi merkittävästi pätevämpi?
Suuskii sulta mitöän kystty
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pierettääkö suakin jos pitäs tehdä jotain.
Mua nuorudessa ahdisti ihan älyttömästi, alko rintaa pistään ja pierettään jos vaan joku ehdottikin töihin menoa.
Ei silloin vielä ollut puhettakaan adhd:stä, add:stä tai pstd iistä ja mua pidettiin vaan laiskanpulskeana paskapäänä.
Minähän siitä ahdistuin lisää ja siitä saakka olen ollut fysiikaltani työkyvytön.
Henki on altis mutta liha pirun heikko.
Olisko kirjaa mahdollista saada äänikirjana? Itseä helpottaa kun saa kävellä samalla.
Joskus auttaa, jos luen tekstin ääneen.
Joskus laadin itselleni alueesta tehtäviä, niiden ratkominen on mielekkäämpää kun pelkkä lukeminen.
Pomodoro-tekniikka: ajastin 20min, tauko taas 20min jne.
Kappaleen asioista oman vihkon tekeminen.
p.s. milloin lääkekokeilut on tehty? Lääketiedekin on edistynyt ja eri lääkevaihtoehtoja on kymmeniä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opiskeltava kirja pilkottava todella pieniin pätkiin. Löytyykö aiheesta muualta tietoa esim. YouTube tai joku muu formaatti jota helpompi seurata?
Älä vielä luovuta mutta miten olisi joku toinen ala kokonaan? Tai tapa opiskella asiat esim. oppisopimus, oppimissopimus?
Opiskelukaveri jonka kanssa käydä asioita läpi?
Toinen aika opiskella, ilta?
Toivottavasti löydät keinon. Itsellä pitäisi olla nuo kaikki yllämainitut kohdat käytössä ellei olisi lääkehoitoa ja silti opiskelu todella vaikeaa ellei aihe ole sellainen johon kiinnostus on jo jotain manian tasoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä ap! Tämä nykymaailma on haastava kun eniten arvossaan on lukemalla oppiminen/akateemisuus vaikka meitä ihmisiä on tuon lisäksi monenlaisia: tekemällä oppivia, seuraamalla oppivia tai kuuntelemalla oppivia. Itse kärsin aivovammasta, jonka seuralaisena tulee äärimmäisen haastavat keskittymisen ongelmat. Olen ratkaissut tilanteen niin, että en edes pyri opiskelemaan samaa tahtia kuin muut. Minun opintoni tulevat kestämään pidempään ja sen hyväksyminen on helpottanut henkistä oireilua riittämättömyyden tunteesta jota usein koen. Yllä on annettu hyviä vinkkejä, myös minullekin toimivia vinkkejä miten kirjaa kannattaa lukea, aloittaa juuri sisällysluettelosta yms.
Pienet palkinnot opintoetappien väleissä olen myös sallinut. Esim suklaapala kun pääsen seuraavaan kappaleeseen. Oma kouluni on toisella paikkakunnalla, joten suurimman osan ajasta opiskelen kotoa käsin. Joskus menen kotipaikkakuntani kirjastolle opiskelemaan jos samalla haen kirjoja tai muuta vastaavaa. Jollakin toimii kotona opiskelu jollain ei. Itse senkin vuoksi opiskelen kotona, koska nukun yleensä tunnin päiväunet puolilta päivin, näin jaksan iltapäivän opiskelut hyvin.
Muista olla itsellesi armollinen ja järjestä elämäsi ja asiasi ympärilläsi niin sopiviksi kuin suinkin pystyt ettei tule loppuun palamisia tai muuta ikäävää seuraamusta.
Terkuin yliopistossa opiskeleva aivovammanen
Suurkiitos vertaistuesta ja asiallisista vastauksista! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisko kirjaa mahdollista saada äänikirjana? Itseä helpottaa kun saa kävellä samalla.
Joskus auttaa, jos luen tekstin ääneen.
Joskus laadin itselleni alueesta tehtäviä, niiden ratkominen on mielekkäämpää kun pelkkä lukeminen.
Pomodoro-tekniikka: ajastin 20min, tauko taas 20min jne.
Kappaleen asioista oman vihkon tekeminen.
p.s. milloin lääkekokeilut on tehty? Lääketiedekin on edistynyt ja eri lääkevaihtoehtoja on kymmeniä
Säännöllisen liikunnan harrastaminen myös auttaa yleisessä vireystilassa ja jaksamisessa. Kannattaa googlata Liikkujan aivot. Eli jos et ole vielä löytänyt omaa liikuntamuotoasi niin sitä etsimään :)
Sama ongelma vaikkei ole edes ADHD
Ihan jees. Lue ensin vaikka sisällysluettelo ja pyri pohtimaan mitä kirjassa voisi olla. Tämä aktivoi metakognition edellyttämiä muistiedustuksia. Pidä taukoa, lue sitten yhteenvedot. Tällöin liität metakognitiot tiedon tunnistamiseen. Pidä taas taukoa ja ala sitten lukea kirjaa sopivasti tauotellen. Oppimistulokset ovat sitä perammat mitä enemmän testaat osaamistasi ja jaat oppimisen pidemmälle aikajaksolle.