Millä saa syömishimon pois

Kokeile valkosipulia tuhti annos, esim. kokonainen kynsi. Sen jälkeen ei ole mielitekoja paitsi jos on nälkä.

Sokerin jättäminen pois on myös tehokasta.

Oletko varma, ettei sinulla ole nälkä, jos on syömishimo?

Vetämällä piriä.

Käy hakee vaikka sipsipussin niin helpottaa vähäksi aikaa.

Syö enemmän ravitsevaa ruokaa?

Kahvi auttaa mulla. Mutta vatsa ei kestä pitkään tuota laihdutuskeinoa.

Syö säännöllisesti proteiinipitoista ruokaa, paljon kasviksia, kohtuudella hyviä hiilareita ja vähän hyviä rasvoja. Syö riittävästi. Liiku. Nuku tarpeeksi.

Mulla on auttanut yllätys yllätys liikunta. Tasaa jotenkin verensokeria eikä muutenkaan enää tee mieli ajankuluksi napostella. Kropan muututtua tahdonvoimakin kasvanut kun ei halua pilata tuloksia.

Lihavuus vaikuttaa nälkähormoneihin.

Veden juonti ja liikunta. Juo vettä ennen kuin syöt. Liian vähäinen syöminen laukaiseen syömishimon, mutta tämä taisi olla sulla jo tiedossa.

Minulla auttanut nopeiden hiilareiden poisjättö kokonaan. Sokerit pois, pastat, perunat, leivät, viljat.

Ekat viikot oli aikamoisia mieliteon takia. Teki mieli hirveästi ranskalaisia ja kaikkea makeaa.

Nyt 6 viikon jälkeen pakotan itseni syömään enemmän koska laihdun niin nopeaan tahtiin eikä nälkää ole. Välillä mielitekoja mutta ei mitään kaupan herkkuja vaan omia terveellisempiä vaihtoehtoja. Sallin niitä itselleni kerta kaksi viikkoon ja silti paino vain putoaa. Näitä herkkuja on juustot, todella tummaa suklaa ( väh 80%) sekä marjat.

Pätkäpaasto sekä vhh on itsellä erittäin toimiva ruokavalio. Tätä rakastan ja tässä pysyn aina :)

Hölkkä auttaa tai joku muu vastaava liikunta, tasaa ruokahalua ei tee mieli syödä.

Olen aivopessyt itse itseni 2 kertaa. Tupakoinnin lopettanut ensin, kerrasta poikki.

Päättänyt että lopetan.

Ylensyönnin myös ajatustyön avulla eli olen päättänyt syödä terveellisesti ja järkevästi.

Painolaskurin avulla katsonut energiamäärät noin suunnilleen. Ja pitänyt päätökseni vaikka välillä lipsunut mutta tehnyt sitten korjausliikkeen.

Jostain luin että kannattaa pestä hampaat ja laittaa jotain lempihajuvettä illalla jos ei meinaa saada syömishimoa tarttumaan. Tällainen siis toimi jollakulla, itse en ole kokeillut

Minulla auttoi mielialalääke ylensyöntiin.

Kromi + berberiini, kaneli, sitruuna. Hiilarit minimiin. Jos ei näillä ruoanhimo hilliinny niin ei millään.