Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutin 8 kg. Ja vielä matka jatkuu. Kysy, mitä haluat!
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kauanko siihen meni? Seuraatko kaloreita?
Aloitin loppiaisen jälkeen, kun viimeiset joulusuklaat oli syöty. Jätin makeat herkut sen jälkeen minimiin. En laske varsinaisesti kaloreita, mutta vähän arvioin aterioiden kalorimääriä. Luulen, että pysyn 1500 kalorissa per päivä.
Syötkö hiilihydraatteja? Vai jääkö nekin vähiin?
Vierailija kirjoitti:
miten laihdutit?
Syömällä tavallista ruokaa, mitä kokkaan kotona. Noudatan lautasmallia, enkä ota lisää. Kerran päivässä syön perinteistä kotiruokaa. Toinen ateria voi olla esimerkiksi munakas ja salaatti. Välipaloina esimerkiksi hedelmä ja viili, iltapalana vispipuuroa, aamupalalla 2 leipää ja kahvia. Hyvin tavallisia valintoja, joita söin ennen dieettiäkin. Nyt vain on kohtuus kaikessa ja herkut minimissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastatko liikuntaa ja paljon?
Kuinka paljon kävelet päivän aikana?
Vierailija kirjoitti:
Syötkö hiilihydraatteja? Vai jääkö nekin vähiin?
Syön. Aikoinaan laihdutin vhh:lla, mutta nykyään en pysty noudattamaan sitä. Halusin tästä ruokavaliosta sellaisen, mikä ei vaadi suurta panostusta arjessa, vaan menee siinä sivussa helposti. Ongelmanani on ollut keskittyä liikaa itse dieettiin niin, että muu elämä kärsii. Tällä tavalla laihduttaessa pystyn elämään kuten ennenkin. Toki pitää huolehtia, että jääkaapissa on vihanneksia ja hedelmiä muiden ruokien lisukkeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Harrastatko liikuntaa ja paljon?
Kuinka paljon kävelet päivän aikana?
Alussa en harrastanut kuin hyötyliikuntaa, mutta nyt harrastan fiiliksen mukaan. Käyn kerran viikossa vesijumpassa ja vesijuoksussa. Lisäksi teen noin 6 km:n lenkkejä noin kolmena päivänä viikossa. Pyrin venyttelemään joka päivä jonkin verran, sillä lihakseni ovat jäykät. Kuntosalista haaveilen, vaikka en ole siitä koskaan nauttinut. Ehkä vielä yritän sitäkin.
Onpa näitä laihdutusjuttuja taas täällä suunnilleen joka toinen. Taitaa olla ns bikinikausi tulossa. Onnea kuitenkin kaikille elämäntapansa pysyvästi muuttaneille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka usein sallit itsellesi herkkuja? Onko ollut vaikeaa vähentää herkuttelua?
Vierailija kirjoitti:
Kuinka usein sallit itsellesi herkkuja? Onko ollut vaikeaa vähentää herkuttelua?
Jätin makeat herkut tietoisesti pois, koska olin pahassa sokerikoukussa. Nyt syön niitä kerran pari kuukaudessa, jos käyn esimerkiksi ystävieni kanssa kahvilla ym. Kotiin en osta niitä. Ravintolassa syön kuitenkin noin kerran viikossa, mutta yritän tehdä hyviä valintoja. Toki syön pizzaakin välillä, mutta sitten en ole syönyt enää loppupäivänä kovinkaan raskaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerin ja piilosokerin, kun jättää, niin paino tulee heti alas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten kun epäonnistut niin juoksetko ensimmäisenä itkukurkussa mäkkiin?
Pituus ja aloituspaino?
Tunnetko kovaa nälkää jatkuvasti tai ajoittain? Mitä silloin teet? Tuleeko huono olo koskaan?
Onko elämä ilman salmiakkia elämää? Onko marssissa koskaan ollut salmiakkia?
Alue: Aihe vapaa
Kauanko siihen meni? Seuraatko kaloreita?