Voiko harrastaa liikuntaa joka päivä, jos vaihtelee lajeja?

Aina sanotaan, että liikunnassa täytyy pitää lepopäiviä, mutta voiko liikuntaa harrastaa joka päivä, jos se on kevyttä ja vaihtelee lajeja.

Olen huomannut, että tauot sopivat minulle huonosti, koska jotenkin kadotan kipinän ja seuraavana päivänäkään ei huvita, eikä seuraavana jne. Jos vaan jatkan ja teen joka päivä samaan aikaan enkä riko rutiinia, niin sujuu paremmin. Toisaalta minulla on ollut rasitusvammoja ja loukkaantumisia, että ei tuokaan ole hyvä menetelmä.