Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on normaali määrä vettä päivässä?
12.04.2023 |
Itse juon yleensä vaan lasillisen päivässä, ruuan kanssa. Joskus menee 2 lasillista. Miten paljon te juotte, ja mikä on normaali määrä vettä, onko se 2 lasillista tarpeeksi?
Kommentit (7)
Enemmän varmaan. Se voi olla muuta nestettä kuin vettä, jos vesi ei mene alas. On mehua, maitoa, juomia. Tosin se voi vaatia välipaloja, muutama suolainen leipäpala, että tulee neste-suolatasapaino. Ja sokeritasapainon vuoksi myös jotain muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Enemmän varmaan. Se voi olla muuta nestettä kuin vettä, jos vesi ei mene alas. On mehua, maitoa, juomia. Tosin se voi vaatia välipaloja, muutama suolainen leipäpala, että tulee neste-suolatasapaino. Ja sokeritasapainon vuoksi myös jotain muuta.
No en suosittele mehua!
Terveydenhoitajan mukaan jos ei liiku eikä hikoile, litra/päivä riittää.
Siihen täytyy laskea myös ruoassa nautittu veden määrä. Kyllä sitä yleensä pari litraa pitäisi mennä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten lasketaan nesteen tarve?
The Sun-lehden mukaan helteen nestetarvetta arvioiva kaava menee näin: Kerro painosi kiloissa iälläsi. Jaa tulos tuhannella, niin saat päivittäisen veden tarpeesi litroina. Tämän laskukaavan mukaan esimerkiksi 40-vuotiaan ja 60-kiloisen vedentarve olisi reilut kaksi litraa.
mulle tuli 5,5 l
Alue: Aihe vapaa
Riippuu ihmisen koosta ja aktiivisuudesta sekä lämpötilasta... 2-5litraa