Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihtuminen ja uudet elämäntavat väsyttää? Nukun kuin tukki ja keho kaipaa lepoa.
06.04.2023 |
Olen tietenkin myös ollut virkeämpi kun enää en juo, en syö epäterveellisesti, liikun paljon ja käyn töissä.
Kaikki elämän osa-alueet ovat paremmin nyt kuin vuosiin.
Olen sitoutunut itsestäni huolehtimiseen ja olen tästä kovin kiitollinen ja onnellinenkin.
Elämässä on rutiineja ja vaikean masennuksen jälkeen olen elämässä kiinni. Huonot ihmissuhteetkin on jätetty, jotka saivat minut juomaan enemmän jne.
Se kaikki on takana ja arvostan kovin tätä muutosta.
Nyt elämä on tasaista. Pyrin nukkumaan myös vähintään 7-8h yössä.
Kaikki menee hyvin mutta olen kyllä väsynyt.
Terveellä tavalla kai. Kroppa muuttuu, laihdun, liikunta hieman kolottaa kroppaa ja olen jotenkin kokonaisvaltaisesti väsynyt, en uupunut.
Tekee mieli levätä ja nukkua hyvin vapaat.
Tässä pitäisi lisääkin tuoda elåmään asioista jotka ovat itselleni tärkeitä mutta tämäkin jo vaatii veronsa.
Onko tämä totuttelua vai tasapainottuuko väsymys?
Kommentit (21)
Täälläkin väsyttää. Pitkästä aikaa on pakko ottaa päiväunet monta kertaa viikossa.
Kun joutuu taas heräämään pimeällä, lomasta on aikaa ja pöly täyttää keuhkot, väsyy väkisinkin.
Hoidan itseäni, mutta aina ei jaksa. Viimeisten vuosien hinta maksetaan nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistan kun minäkin aiemmin harrastin liikuntaa ja olin väsynyt usein. Kyllä se niin on että aktiivinen elämä ja liikunta vaatii kunnon yöunet (10-12h),että palautuu. Vähemmällä voi jäädä väsy eikä sitten jaksa. Päiväunet yksi hyvä vaihtoehto, jos ei häiritse yöunia.
Vierailija kirjoitti:
Muistan kun minäkin aiemmin harrastin liikuntaa ja olin väsynyt usein. Kyllä se niin on että aktiivinen elämä ja liikunta vaatii kunnon yöunet (10-12h),että palautuu. Vähemmällä voi jäädä väsy eikä sitten jaksa. Päiväunet yksi hyvä vaihtoehto, jos ei häiritse yöunia.
En edes harrasta harrastamalla vaan teen pitkiä lenkkejä vain. Se on jo iso muutos entiseen.
Viikkotasolla olen aktiivinen, liikun melko paljon.
Askeleita tulee 13 000/vrk.
Tässä pitäisi tehdä kahta työtäkin pian.
Toivottavasti kroppa tottuu tahtiin.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muistan kun minäkin aiemmin harrastin liikuntaa ja olin väsynyt usein. Kyllä se niin on että aktiivinen elämä ja liikunta vaatii kunnon yöunet (10-12h),että palautuu. Vähemmällä voi jäädä väsy eikä sitten jaksa. Päiväunet yksi hyvä vaihtoehto, jos ei häiritse yöunia.
En edes harrasta harrastamalla vaan teen pitkiä lenkkejä vain. Se on jo iso muutos entiseen.
Viikkotasolla olen aktiivinen, liikun melko paljon.
Askeleita tulee 13 000/vrk.
Tässä pitäisi tehdä kahta työtäkin pian.
Toivottavasti kroppa tottuu tahtiin.
Ap
Kyllä ne nuo kävely lenkitkin kuormittaa kehoa ja laittaa väsyttämään. On kokemusta. Mutta toisaalta hyvähän se on, että saa sitten taas kunnolla nukuttua. Nyt taitaa olla liikaa tekemistä verrattuna lepoon. Koita ottaa muutamia lepopäiviä viikkoon mukaan jolloin lepäät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muistan kun minäkin aiemmin harrastin liikuntaa ja olin väsynyt usein. Kyllä se niin on että aktiivinen elämä ja liikunta vaatii kunnon yöunet (10-12h),että palautuu. Vähemmällä voi jäädä väsy eikä sitten jaksa. Päiväunet yksi hyvä vaihtoehto, jos ei häiritse yöunia.
En edes harrasta harrastamalla vaan teen pitkiä lenkkejä vain. Se on jo iso muutos entiseen.
Viikkotasolla olen aktiivinen, liikun melko paljon.
Askeleita tulee 13 000/vrk.
Tässä pitäisi tehdä kahta työtäkin pian.
Toivottavasti kroppa tottuu tahtiin.
ApKyllä ne nuo kävely lenkitkin kuormittaa kehoa ja laittaa väsyttämään. On kokemusta. Mutta toisaalta hyvähän se on, että saa sitten taas kunnolla nukuttua. Nyt taitaa olla liikaa tekemistä verrattuna lepoon. Koita ottaa muutamia lepopäiviä viikkoon mukaan jolloin lepäät.
Onneksi nyt vapaata viikonloppu. Nukun ja rentoudun, teen vähän kotitöitä ja ensi viikon ruoat. Siinä se. :)
Ap
Liikunta väsyttää ja rasittaa kehoa AINA.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keholle on rasite olla miinuskaloreilla ja sitten olet vielä lisännyt kovasti fyysistä rasitusta. Ei ole ihme että pitää nukkua enemmän.
Huippu-urheilijat nukkuvat useasti yhdeksän tuntia yössä. Kroppa uudistaa itseään unessa.
Tuohan on siis positiivinen asia! Että nukut hyvin ja pitkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuohan on siis positiivinen asia! Että nukut hyvin ja pitkään.
No on positiivinen asia, että nukun mutta olen kyllä ollut aina hyvä nukkuja. Oikeastaan nyt unenlaatu on muuttunut. Mielestäni nukun todella sikeästi, syvää unta enemmän ja herään aikaisemmin. Herään yleensä 7-8 tunnin kohdalla kun ennen nukuin 10 h vaikka en tehnyt mitään. Olin väsynyt koko ajan.
Nyt kuitenkin ihan eri tavalla. Kaipaan lepoa terveestä syystä ja olen nukahtamaisillani nyt pian.
Ei tässä mitään kunhan tämä väsymys nyt ei olisi aina ihan tätä luokkaa ja keho tottuisi tähän uuteen rytmiin niin, että jaksaisin vielä tehdä muutakin kuin "suorittaa" elämää.
Ap
Ihmetyttää tuo suorittaminen. Eikö elämä ole juuri nyt ihanaa kun liikkuu, nukkuu ja syö hyvin? Mistä se suorittaminen oikein tulee? Keksi jotain mistä innostut ja unohda tuo suorittaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmetyttää tuo suorittaminen. Eikö elämä ole juuri nyt ihanaa kun liikkuu, nukkuu ja syö hyvin? Mistä se suorittaminen oikein tulee? Keksi jotain mistä innostut ja unohda tuo suorittaminen.
No ehkä valitsin väärän sanavalinnan.
On tämä ihanaa, siis voin näin paremmin ja on itsellä parempi olla kun tietää tekevänsä itselleen hyvää.
Tämä kuitenkin vaatii minulta vielä suunnittelua, totuttelua ja minulla on paljon matkaa edessä.
Pitäisi pudottaa painoa 35 kg.
Sitten on vielä uudet työt tässä, talousasiat jne.
Kaikkea kirjoitan ja suunnittelen, budjetoin ja mietin ruokavalioni aina seuraavalle viikolle. Siis mitä syön saadakseni tarpeeksi terveellistä ruokaa jne.
Eli on tämä ihanaa mutta myös kokonaisvaltaista työskentelyä ja uusiin rutiineihin tottumista.
Hyvin minulla menee mutta nyt en jaksa enkä ehdi tekemään paljoa muuta kuin keskittymään kaikenlaiseen mikä parantaa elämänlaatuani.
Sitten yritän ajatella positiivisesti, että tämä uurastus palkitaan ja voin hyvin jatkossa eikä tämä käy samanlailla voimille enää esimerkiksi kahden kuukauden tai puolen vuoden päästä kun tottuu kaikkeen.
Ap
On ihan normaalia olla tavallista väsyneempi, kun keho ja mieli keräävät voimia ja ikään kuin uusiutuvat. Masennuksen kanssa kamppailu, epäterveellinen ruokavalio, liika juominen ja huonot ihmissuhteet ovat rasittaneet terveyttäsi sekä henkisellä että fyysisellä tasolla. Kehosi ottaa nyt kovaa vauhtia takaisin sen tarvitsemaa lepoa, vaikka vähän korkojen kera. Ottaa aikansa, että pääset uudelleen tasapainoon mutta mikään kiirehän sinulla ei ole. Kaikkein tärkein asia on se, että olet vaihtanut elämäsi suuntaa ja kohtelet itseäsi paremmin kuin ennen :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä! Muista että myös aivotyö eli tuo suunnittelu väsyttää.
Vierailija kirjoitti:
On ihan normaalia olla tavallista väsyneempi, kun keho ja mieli keräävät voimia ja ikään kuin uusiutuvat. Masennuksen kanssa kamppailu, epäterveellinen ruokavalio, liika juominen ja huonot ihmissuhteet ovat rasittaneet terveyttäsi sekä henkisellä että fyysisellä tasolla. Kehosi ottaa nyt kovaa vauhtia takaisin sen tarvitsemaa lepoa, vaikka vähän korkojen kera. Ottaa aikansa, että pääset uudelleen tasapainoon mutta mikään kiirehän sinulla ei ole. Kaikkein tärkein asia on se, että olet vaihtanut elämäsi suuntaa ja kohtelet itseäsi paremmin kuin ennen :)
Kiitos tästä
Nyt on jo toivoa paljon elämässä ja tämä tuntuu oikealta tavalta tehdä asioita.
Itsestään tämä tuli, jostain syvältä minusta tämä kaikki muutos. En siis epäröi ja olen tyytyväinen, jopa onnellinen jollain tasolla vaikka tämä vielä vaatii monenlaista prosessia fyysisesti ja henkisesti.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmetyttää tuo suorittaminen. Eikö elämä ole juuri nyt ihanaa kun liikkuu, nukkuu ja syö hyvin? Mistä se suorittaminen oikein tulee? Keksi jotain mistä innostut ja unohda tuo suorittaminen.
No ehkä valitsin väärän sanavalinnan.
On tämä ihanaa, siis voin näin paremmin ja on itsellä parempi olla kun tietää tekevänsä itselleen hyvää.
Tämä kuitenkin vaatii minulta vielä suunnittelua, totuttelua ja minulla on paljon matkaa edessä.
Pitäisi pudottaa painoa 35 kg.
Sitten on vielä uudet työt tässä, talousasiat jne.
Kaikkea kirjoitan ja suunnittelen, budjetoin ja mietin ruokavalioni aina seuraavalle viikolle. Siis mitä syön saadakseni tarpeeksi terveellistä ruokaa jne.
Eli on tämä ihanaa mutta myös kokonaisvaltaista työskentelyä ja uusiin rutiineihin tottumista.Hyvin minulla menee mutta nyt en jaksa enkä ehdi tekemään paljoa muuta kuin keskittymään kaikenlaiseen mikä parantaa elämänlaatuani.
Sitten yritän ajatella positiivisesti, että tämä uurastus palkitaan ja voin hyvin jatkossa eikä tämä käy samanlailla voimille enää esimerkiksi kahden kuukauden tai puolen vuoden päästä kun tottuu kaikkeen.Ap
Ymmärsin, että oli pidempiaikaisesta muutoksesta jo kyse, mutta jos kaksikin kuukautta tässä tuntuu vielä pitkältä ajalta niin tottakai voi tuo kaikki nyt vielä väsyttää jos vasta muutos aluillaan kaikkine suunnitteluineen jne. Edellä oli hyvä viesti, lepoa vaan kun siltä tuntuu.
Voit myös levätä välillä. Vaikka laihdutustavaoitteessa voit pitää taukoa, kunhan punnnitset tarkkaan, ettei paino lähde nousemaan.
Nukkuisinpa minäkin. Sairastan unettomuutta ja miinuskaloreilla ja nälkäisenä ja vatsan kurniessa minun on vaikea nukkua. Unettomuus olikin yksi syy miksi lihoin, herään aamuyöllä ja nukahdan helpommin kun otan hieman vatsantäytettä, esim. leipää. Tätä en nyt tosin enää ole vuoteen juuri tehnyt.
Minullakin on vielä melkein 30 kiloa tiputettavana, 10 kg tiputettu jo. Minullakin siinä mielessä elämäntilanteessa suuria muutoksia että olen sairastellut vaikeasti viimeiset 7 vuotta, mutta nyt pahin alkaa olla takana päin ja nyt yritän toipua mutta hidasta on.
Minua ei liikunta väsytä, ei vaikka harrastaisin liikuntaa useita tunteja. Päinvastoin. liikunta saa minut yli-innostuneeksi.
Uusista elämäntavoista en osaa sanoa, minulla ei ole elämäntavat muuttuneet esim. tuolla tavalla että olisin jättänyt juomisen. Syön ja liikun kuten aina ennenkin mutta olen vain vähentänyt kaloreita.
Tietenkin voi.