Lue keskustelun säännöt.
Kauan kestää että unirytmi korjaantuu???!
31.03.2023 |
Olen herännyt joka päivä klo 9.00 mutta tuntuu että yöllä en silti nuku hyvin. Viime yönä nukuin ikää ku koiran unta ja heräilin ainakin 2 kertaa. Kannattaa jatkaa aikaisin heräämistä vai luovuttaa? Tekisi mieli nyt nukahtaa. Näin mennyt nyt 3 päivää.
Kommentit (6)
Mulla on kestänyt 63 vuotta eikä vieläkään ole korjaantunut. Nyt olen ihan harvinaisen aikaisin hereillä. Yleensä nukun suunnilleen puoleen päivään, jos mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eihän tuo ole vielä edes mikään unirytmin häiriö
Siis on mennyt aikaisemmin niin ett valvon yöt ja nukahdan klo 5.00 ja nukun tuonne 14.00 asti. Nyt koiran muuttaa sitä että menen nukkumaan 1.00 ja herään 9.00. Mutta en tunne nukkuneeni yhtään.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on kestänyt 63 vuotta eikä vieläkään ole korjaantunut. Nyt olen ihan harvinaisen aikaisin hereillä. Yleensä nukun suunnilleen puoleen päivään, jos mahdollista.
Et siis nuku ollenkaan...?
Varmaankin noin +-viikko normaalisti.
Ei se välttämättä tule koskaan toimimaan, että yrität tehdä itsestäsi aamurytmisemmän. Mulla sama juttu että olen voimakkaasti yörytminen, lomilla menee aina siihen että nukkumaan 3-4 aikaan ja heräilen iltapäivästä. Mulla ei ole nukahtamisvaikeuksia, joten kun aloitan arkisin työt klo 8, niin pystyn kyllä nukahtamaan vaikka jo puolenyön aikaankin, mutta mulla sama kuin sulla, eli ei se pitkä uni tuohon aikaan oikein virkistä, ei vaikken heräilisikään. Joten käytännössä menen vasta 2-3 aikaan nukkumaan arkisinkin ja nukun ne 4-5 tuntia, ihan yhtä hyvin virkistää kuin mulle luonnottomaan aikaan pidemmät unet. Ja olen siis yrittänyt välillää kuukausiakin vaan sitkeästi mennä aikaisemmin nukkumaan ja saada vähintään 7 tunnin unet, mutta ei ne mitään auta.
Eihän tuo ole vielä edes mikään unirytmin häiriö