Miten te pystytte vetämään päivällä lenkkejä auringossa, kun varjossakin on 32C!

ja lenkistä ei silloinkaan tullut yhtään mitään. Oli ahdistavan kuuma, enkä pystynyt juoksemaan kuin lyhyitä matkoja kerrallaan, ei vaan kulkenut.

Normaalisti jaksan lenkkeillä hyvin, ja lenkin jälkeen on piristynyt, hyvä olo, nyt oli pelkästään huono ja voimaton olo, kun kotiin raahauduin :/

korkeintaan illalla jos sillonkaan. Eilen illalla kävin 45 min reipasta sauvakävelyä, pysty kohtuu hyvin vaikka olikin vähän kuuma.

Siis juoksulenkkiä.



Olen pitänyt omina rajoinani n. -15 - +22, mutta viime viikolla yritin +26:ssa, kun oli ollut niin pitkä tauko. Ei tullut mitään. Pääsin kyllä kävelemättä kotiin asti (50 min), mutta kyllä oli tuskaista. Pää oli niin märkä, etten hikoile edes saunassa niin paljon.

Varjossa en pysty koko lenkkiä tekemään. Pitääkin asua niin aukealla paikalla, että aina paistaa vaikka mihin suuntaan lähtisi.



Pyöräily sen sijaan onnistuu. Hiki tulee siinäkin, mutta tuleehan se vaikkei lenkille lähtisikään. Juomista mukaan ja mäkiselle reitille, niin ilmavirratkin auttaa.

sauvakävelyä, onhan se tukalaa, mutta sisulla se menee...

hyvä kunto ja päivittäinen liikunta auttaa tosi paljon sietämään helteitä!