Päätin ahmia ja vetää tänään vielä viimeiset mätöt. Huomenna kaikki lähtee roskiin ja aloitan vhh-ruokavalion.

Kaikkien asiantuntijoiden mukaan vhh EI TOIMI, on terveydelle, erityisesti suolistoflooralle haitallinen eikä dieettiä pysty pitämään yllä.

Vierailija kirjoitti:

Kaikkien asiantuntijoiden mukaan vhh EI TOIMI, on terveydelle, erityisesti suolistoflooralle haitallinen eikä dieettiä pysty pitämään yllä.

Hah. Mitä pahaa on syödä monipuolisesti kasviksia, hyviä rasvoja ja proteiineja? Parempi sekin kuin einesruokaa, leipiä, rasvaa ja sokeria yhdessä.

Ruokaa pitää kunnioittaa:

Aivan varmasti.

Vierailija kirjoitti:

Kaikkien asiantuntijoiden mukaan vhh EI TOIMI, on terveydelle, erityisesti suolistoflooralle haitallinen eikä dieettiä pysty pitämään yllä.

Suomalisten asiantuntijoiden? Niissä kansainvälisissä tutkimuksissa, joissa on vertailtu vähärasvaisia ja vähähiilihydraattista ruokavaliota laihdutuksessa, vhh on vienyt pidemmän korren lähes aina, niin laihdutustuloksissa kuin terveysmarkkereissa. Tuossa yksi esimerkki.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/

Lisää ja tuoreempiakin on jos tekee hakuja Google scholarissa.

Itse olen ollut vhh: lla 21 vuotta, eli kyllä toimii ja tätä aion vetää niin kauan kuin saan.

Miten ihmiselle lajityypillinen ruokavalio, jota ihminen on noudattanut satoja tuhansia vuosia, on nyt yhtäkkiä vaarallinen? Ihminen on sopeutunut syömään lihaa, kalaa, munia ja kasviksia. 4000 vuoden aikana harjoitettu viljanviljely on ollut vain silmänräpäys tuossa ajanjaksossa, teollisesti köyhdytetyn ravinnon, sokerin ja vehnän valtakaudesta puhumattakaan.

Ja ei, kivikauden ihmiset eivät kuolleet nelikymppisenä, sen keskimääräisesti alhaisen eliniänodotteen aiheutti sama kuin nykyisissä metsästäjäkeräilijä-yhteisöissäkin, suuri lapsikuolleisuus, kun sairaaloita ei ollut. Jos ihmislapsi saavutti 10-14 vuoden iän, mahdollisuus elää hyvin vanhaksi, jopa 80-vuotiaaksi, oli hyvä, jollei tapahtunut onnettomuuksia.

Vain sellainen ruokavalio toimii, jota voit noudattaa lopun elämäsi. 

Noin minäkin ajattelin yli 10 vuoden lihavuuden ajan. Tänään vielä mätän ja huomenna alkaa, aika kauan meni ennen kuin alkoi sitten ihan normaali dieetitön syöminen kohtuullisilla annoksilla ja paino lähti pysyvään laskuun.

Älä nyt roskiin heitä, anna ennemmin jollekkin.

tänään perseet, huomenna alkaa diet

Onneksi olkoon! Elämäsi parhaita päätöksiä. Tsemppiä

- ketoilija

Vierailija kirjoitti:

Noin minäkin ajattelin yli 10 vuoden lihavuuden ajan. Tänään vielä mätän ja huomenna alkaa, aika kauan meni ennen kuin alkoi sitten ihan normaali dieetitön syöminen kohtuullisilla annoksilla ja paino lähti pysyvään laskuun.

Minä en edes mättänyt mitään, ruoka oli vain vääränlaista. Dieetti tarkoittaa ruokavaliota, meillä kaikilla on sellainen, vaikka sitten se roskaruokavalio.

En suosittele.

Olin ketolla 4/2020-7/2021. Aluksi paino putosi 25kg noin vuodessa, lopussa paino lähti nousuun, vaikka söin vain 4h aikaikkunassa ja 90% keton mukaisesti. Keho meni aivan sekaisin, sain rytmihäiriöitä, huimausta ja pysyvän ärtyvän suolen oireyhtymän. En uskaltanut enää syödä edes kasviksia, hedelmistä nyt puhumattakaan. Välillä vedin munapaastoja, jotta pääsisin vapaan viikonlopun jälkeen nopeammin takaisin ketoosiin. Aivan skitso dieetti.

Nyt kaikki pudotetut kilot ovat tulleet korkoineen takaisin, joten sainkin myös masennusdiagnoosin, jossa lihomisen aiheuttama itseinho on yksi iso tekijä.

Niin että mietipä vielä.