Mitä vikaa valkoisissa jauhoissa ja sokerissa?

Yksinkertaista, rakas Watson.



Tämän saavuttaa helpoiten syömällä ruokia, jotka eivät sisällä paljon kaloreita, mutta pitävät hyvin nälkää, eli proteiinia, ravintokuitua, hyviä rasvoja jne.

Valkoinen jauho ja sokeri ovat korkeaenergisiä tuotteita, jotka eivät juuri pidä nälkää ja lisäksi turvottavat useimpia.



*ojentaa ap:lle kauttaaltaan väännellyn rautalangan*

sinulla ei siis ole ongelmia sokeriaineenvaihdunnassa.

Meillä joilla sellainen ongelma on, hyötyy todellakin hiilareiden vähennyksestä.

Hyvä kuitenkin että sinä onnistuit, sama millä keinolla se tapahtuu.

Ja aika pian kuolee myös pois.

Katsos kun taika on siinä, että lihava ihminen jolla on riippuvuus ruokaan, eli on kokoajan nälkä, jättää pois nuo ns turhat ruuat joita hminen ei tarvitse, ja korvaa ne energiapitoisella terveellisellä vaihtoehdolla.

Kuten liha, kala ja kananmuna, unohtamatta runsasta määrää kasviksia ja marjoja.

Tällainen ruokavalio estää ahmimisen tehokkaasti, kun kroppa ja aivot saavat kokoajan ravintoa jota käyttää hyväksi, ja samalla rasva palaa.

Tiestithän myös sen että ruuasta saatava rasva ei lihota ei kerry elimistöön? Vaan viljoista ja sokereista saatava hiilihydraatti muuttuu elimistöön kerääntyväksi rasvaksi.

Toki jos elät pelkillä hiilareilla, et liho, koska elimistön on pakko käyttää se kaikki, mutta kuolet hitaasti sisältäpäin.

Sitten istut vanhana kiikkustuolissa vetämässä nappia verenpainetautiin, korkeaan kolesteroliin,

dementiaan ja diabetekseen.

Kun minä karppaaja pelaan futista läheisellä kentällä pappojen kanssa :D

että karppaaminen ei ole ainoa tapa. Järkevästi syövä ihminen voi sisällyttää ruokavalioonsa myös hiilihydraatteja ja eritoten urheilijat kaipaavat niistä saatavaa energiaa. Kohta joku karppi hyökkää, mutta halusin vain sanoa, että terveellisesti voi elää ja hoikkana pysyä ilman extreme-keinojakin.

josta ei saa mitään ravintoaineita.

kun aloitin laihduttamisen, oli painoindeksi 29 ja sen tuolla painonpudotuksella 24:ään, mikä kelpaa minulle hyvin.



Ruokavaliostani ei voine paljoa päätellä vielä siitä, että rakastan pastaa ja karkkia :) Minulla oli ja on edelleen todella matala verenpaine (90/55), kolesteroliarvot kaikki kohdillaan ja hb 150, joten kovin pielessä ei ravintoni voi olla, vaikken mikään karppaaja-extremisti olekaan. Eli edelleen: ei se valkoinen jauho vaan niin paha voi olla, vaikka pääruokaani onkin (kasvisten, vihannesten ja hedelmien ohella - leipää en syö lainkaan).

*ojentaa vuoden idioottipalkinnon*

Tuolla alempana 158/58 -ketjussakin heti ekana ollaan neuvomassa, että pitää jättää sokeri ja valkoiset jauhot pois?! Ihan kuin se tekisi autuaaksi.

vaan se että ne on niin pitkälle prosessoituja tuotteita. Ei niissä mitään kovin terveellistä ainakaan ole. Aihetta on tutkittu paljon, en jaksa alkaa linkittämään..

se että niissä ei ole kauheasti ravinteita ja jos niitä syö älyttömästi, hiilihydraatti muuttuu rasvaksi.



Mutta jokainen järkevä ihminen käsittää, että laihtua voi ja hoikka voi olla tosi erilaisilla ruokavalioilla. Riippuu kokonaisuudesta, esim. siitä paljon sitä pastaa syö ja minkä kanssa ja minkälaisia muut ateriat ovat.



Itse rakastan pastaa ja leipää, enkä aio ikinä luopua niistä! Painoindeksi 21 :)2

olitko kovin ylipainoinen ennen kuin tuo 15 kg lähti?



Itselläni painoindeksi oli vajaa 25 (eli ei virallisesti ylipainoa, vaikka siltä näytinkin!) eikä paino pudonnut sitten millään vaikka kuinka monipuolisesti söin ja pieniä/sopivia annoksia. Kun jätin turhat hiilarit pois (kaikki jauhot, perunan, porkkanan, riisn yms.), paino putosi itsestään 8 kg ja nyt painoindeksi n. 23. Vielä olis viitisen kiloa ainakin pudotettava...

Vierailija kirjoitti:

Tuolla alempana 158/58 -ketjussakin heti ekana ollaan neuvomassa, että pitää jättää sokeri ja valkoiset jauhot pois?! Ihan kuin se tekisi autuaaksi.

ymmärrettävää koska ne sisältää ns. tyhjiä kaloreita.