Lue keskustelun säännöt.
Miten voisin parantua masennuksesta? Jaksaminen ei riitä
12.03.2023 |
Oon 35v ollut jo masentunut. Skitsoaffektiivinen häiriö on diagnoosi. Masennus voittoinen.
Lapsuuden laiminlyönnit äiti suhteessa. Olin kiukutteleva kakara ym. Koulukiusaaminen, perheongelmat murrosiässä. Olin äidilleni sylkykuppi jolle avioelämän ongelmat voi kuormittaa. Työpaikoilla olin se liian kiltti joka jätettiin aina yksin. Nyt eläkkeellä. Yksinäisyys vaivaa vaikka on perhe. Lisään vielä että fyysinen ja psyykkinen rasitus silloin kun lapset oli pieniä. Suhteen ongelmat, ilmeisesti narsistinen puoliso. Nyt olen se suvun hylkiö. Ainut sisarukseni ja hänen perheensä on menestynyt. Josta vanhempani aina muistuttavat. Vanhempani pitävät minua liian herkkänä. Vähättelevät koulukiusaamistakin. Syön suht terveellisesti kotiruokaa. Liikkua en aina jaksa. Siis minua vaivaa järjetön henkinen ja fyysinen väsymys. Onko vinkkejä vai menenkö hautaan tällä?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla koskaan hyviä päiviä? Voisiko tuossa olla taustalla lisäksi fyysinen sairaus, joka vie jaksamista?
Vierailija kirjoitti:
Käytkö terapiassa?
Käyn harvakseltaan juttelemassa hoitajalla. Terapiaan en ole koskaan saanut tukea lääkäriltä. Katsottu liian huonovointiseksi. Itse ei ole koskaan ollut varaa käydä.
Skitsofrenia on sairaus, joka tyypillisesti kehittyy huonompaa suuntaan. Masennus on häiriö, jota kuvaa aaltoilu. Suurimmalla osalla masennus paranee spontaanisti ajan kanssa tekemättä mitään ihmeempää. Esimerkkinä kriisin vaiheet ottavat aikaa ja kun kriisi helpottaa, masennuskin helpottaa.
Masentuneen tulisi pyrkiä näkemään itsensä objektipositiosta. Skitsofrenia voi haitata tässä pyrkimyksessä. Ehkä on viisainta hyväksyä itsensä sellaisena kuin on ja keskittyä hyvää mieltä tuottaviin asioihin. Unohda diagnoosit ja niiden pohtiminen.
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla koskaan hyviä päiviä? Voisiko tuossa olla taustalla lisäksi fyysinen sairaus, joka vie jaksamista?
Jotkut päivät on parempia kuin toiset mutta masennus silti taustalla. On kyllä kilpparin vajaatoimintakin ja siihen lääkitys. Veriarvot hyvät muuten paitsi edellinen lääkäri huomasi foolihappo ja rauta puutteen. Söin kuurin niitä mutta nykyinen lääkäri ei ota enää kokeita.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auttaisiko asiaa se, että tiedostaisit, ettet koskaan ehkä parane siitä, vaan se mitä sinun pitää tehdä, on oppia elämään sen kanssa. Hyväksyt itsesi tämän ominaisuuden kanssa, että sinulla on taipumusta masennukseen ja mietit millaisia asioita sinun kannattaisi tehdä, jotta saisit hyvää mieltä elämääsi. Nyt sinulla menee energiaa sen miettimiseen, että Oi voi kun olen niin masentunut ja pitäisi jaksaa ja parantua, että jaksaa enemmän. Unohda nyt tuo masentuneisuuden ajattelu ja mieti mikä asia sinua tänään ilahduttaisi. Kirjoita vaikka paperille erilaisia asioita mistä pitäisit, vaikka ihan hassujakin. Siinä onkin sitten sinulle moneksi päiväksi asioita mietittäväksi ja suunniteltavaksi miten tekisit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile ruokavalion muutosta. Itsellä auttoi viljojen poisjättäminen ja b-vitamiini ja foolihappolisä.
Tietty lääkkeet, mutta ruokavaliosta voi olla apua.
Oma olo parani viikossa. Olen sairastanut masennusta 30 vuotta.
Sitä pitäs vaan yrittää liikkua, eikä vain yrittää...