Onko 1200kcl päivässä muka liian vähän?

Up

Ihan ok määrä.

Säästöliekin saat tolla syömisellä ja lihot kaiken tuplana takas.

Vierailija kirjoitti:

Säästöliekin saat tolla syömisellä ja lihot kaiken tuplana takas.

Säästöliekille ei ole olemassa mitään tieteellisiä todisteita.

Kulutat vain lihaksesi tuolla ruokavaliolla. Rasva jää ja pysyy.

Etsä jaksa kuukauttakaan tuollaista ja kesään on vielä aikaa :D

Olen itse pitänyt parhaimmat kuurit syömällä 1000-1200cal päivässä, joka mielletään melko suositeltavaksi minimiksi. Kroppa kestää eikä nälkäkään tule 12 viikon aikana, mutta siinä on ollut jokin raja. Viimeisen viikon aikana on jo alkanut tulla herkästi vilu, joten kroppa on ilmoittanut että on aika syödä enemmän eikä jatkaa noin rajusti. 2-3 kuukaudessa saa kyllä noin tiukalla kuurilla kivasti painoa alas. Pitää suunnitella todella monipuolisesti syömiset unohtamatta hyvää rasvaa.

Suosittelen myös varmistamaan että saa sellaisia vitamiineja, jota hiukset tarvitsevat. Vuonna 2020 tuollaisen kuurin jälkeen minulla oli ihan järkyttävää hiustenlähtöä vuoden ajan. Voi olla että johtui muusta kuin vähästä syömisestä (esim iästä, mutta kuka sen lopulta tietää).

Syö nyt sentään se 1500 kcal.

Ja jos aiot laihduttaa normaalipainon sisällä, voisi olla parempi jättää homma siihen, että vakioit painosi. Noita jojottelijoita on nähty, ja keski-iässä lihasta on vähän, ylipainoa vaihteleva määrä eikä keho ole vahva.

Mä hyväksyin aikanaan BMI 25 -luokkaa olevan kroppani, ja olen siinä painossa, vahvana ja hyvinvoivana yhä.

N48

Vierailija kirjoitti:

Olen itse pitänyt parhaimmat kuurit syömällä 1000-1200cal päivässä, joka mielletään melko suositeltavaksi minimiksi. Kroppa kestää eikä nälkäkään tule 12 viikon aikana, mutta siinä on ollut jokin raja. Viimeisen viikon aikana on jo alkanut tulla herkästi vilu, joten kroppa on ilmoittanut että on aika syödä enemmän eikä jatkaa noin rajusti. 2-3 kuukaudessa saa kyllä noin tiukalla kuurilla kivasti painoa alas. Pitää suunnitella todella monipuolisesti syömiset unohtamatta hyvää rasvaa.

Suosittelen myös varmistamaan että saa sellaisia vitamiineja, jota hiukset tarvitsevat. Vuonna 2020 tuollaisen kuurin jälkeen minulla oli ihan järkyttävää hiustenlähtöä vuoden ajan. Voi olla että johtui muusta kuin vähästä syömisestä (esim iästä, mutta kuka sen lopulta tietää).

"syömällä 1000-1200cal päivässä, joka mielletään melko suositeltavaksi minimiksi."

Mielletään suositeltavaksi? Siis kuka mieltää?? Ja missä??

Vierailija kirjoitti:

Olen itse pitänyt parhaimmat kuurit syömällä 1000-1200cal päivässä, joka mielletään melko suositeltavaksi minimiksi. Kroppa kestää eikä nälkäkään tule 12 viikon aikana, mutta siinä on ollut jokin raja. Viimeisen viikon aikana on jo alkanut tulla herkästi vilu, joten kroppa on ilmoittanut että on aika syödä enemmän eikä jatkaa noin rajusti. 2-3 kuukaudessa saa kyllä noin tiukalla kuurilla kivasti painoa alas. Pitää suunnitella todella monipuolisesti syömiset unohtamatta hyvää rasvaa.

Suosittelen myös varmistamaan että saa sellaisia vitamiineja, jota hiukset tarvitsevat. Vuonna 2020 tuollaisen kuurin jälkeen minulla oli ihan järkyttävää hiustenlähtöä vuoden ajan. Voi olla että johtui muusta kuin vähästä syömisestä (esim iästä, mutta kuka sen lopulta tietää).

Oon eri kuin ap, mä oon nyt kuukauden syönyt noin 1200kcl, muutamana päivänä on mennyt noin sata kcl enemmän. Oon nyt normaalipainon keskellä mut viel pari kiloa haluan pois.

Kiitos tosta vitamiinivinkistä hiuksille!

1200 kcal päivässä on ihan liian vähän, eikä normaalipainoisen kannata missään nimessä kokeilla laihdutuskuureja. Yritin itse laihduttaa normaalipainon sisällä ja sairastuin sen seurauksena syömishäiriöön.