Lue keskustelun säännöt.
Viimeiset viisi kiloa pois, mutta miten
18.07.2010 |
Vauva on kohta 3 kuukautta vanha ja synnytyksen jälkeen paino on pudonnut tasaiseseen. Nyt ei enää näytä putoavan. Täysimetän ja viisi kiloa olis vielä jäljellä lähtöpainoon. Miten aineenvaihduntaa voisi nopeuttaa? Uskaltaako karpata tms.? Hyviä ohjeita otetaan vastaan. Liikkumista olen lisännyt ja annoskokoja pienentänyt.
Kommentit (4)
pyrkiä väkisin lähtöpainoon, kun imetys on vielä täysillä päällä. Rinnat on isommat ja painavat enemmän. Ja jos oot ollut hoikka, niin keho ei halua luopua siitä viimeisestä varastosta, jonka turvin tuottaa maitoa. Ja miksi siitä pitäisikään luopua? Kyllä tuollaisen viiden kilon kanssa pystyy elämään, ja pudottaa sen sitten imetyksen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun energiantarve on SUUREMPI kuin raskausajalla.
Jos olet lihava niin sulle riittää ihan vaan se että SYÖT PALJON ja TERVEELLISESTI. Tämä on ihan oikeasti eri kuin syöt vähän ja energia rikkaasti!!
Jos sää syöt vähempi energiaa kuin eilen mutta riittävästi energiaa että voit imettää niin ei siinä mitään, koska puhutaan niistä TYHJISTÄ kaloreista. Niistä et saa mitään ravintoaineita, vitamiineja, proteiineja.
Kun sulla on muutaman kuukauden ikänen lapsi jota täysin imetät ja painosi tasasesti laskee niin olet oikealla radalla. ÄLÄ ahmi liikaa.
Itse käyn juoksemassa parin tunnin lenkkejä ja hoidan lihaksia reenaamalla kotosalla. Vauva on pian 6 kk ikänen, täysimetyksen aikana pidin huolen että söin PALJON, join PALJON (maitoa ainakin litran niin ei tule osteoporoosia, sen saa helposti imetysajalla jos ravinto on puutteellinen).
Ja liikuin vaan paljon.
Kun lapsi alkaa maistelemaan kiinteitä, voi alkaa itseään vähän enempi rasittamaan ja ruokavaliota miettimään toiseksi.
Niin kauan kuin imetät sää tarttet ruokaa myös siihen maidontuotantoon extraa, muuten suosittelen korvikkeen antamista jos oma kroppa tulee lapsen ravinnon edelle.
Liikkua saa, mutta sun tarttee saada ravita myös vauvan lisäksi oma kroppa ettei tule puutostilaa.
5 kilon laihduttaminen on PIENI ja käsittämättömän turhaa vastasynnyttäneellä.
Normaaliin painoon pääseminen vaatii sitä että annat ajan kulua ja elät niinkuin aikaa ennen raskautta, mutta kyllä kannattaa muistaa että imetysaika vaatii energiaa.
että tyhjiä kaloreita vähennät eilisen herkuista, esim. suklaasta, leivonnaisista.
Jos tälläsiä ei ole niin ei sun kannata vähennellä ravinnosta kaloreita koska kaikki tarvitaan.
En usko että 5 kilon karistamiseen tarttee tehdä ravinnollisia muutoksia.
6
Katso sieltä mitä muut on syöneet yms. Se on tuo Voi herrajumala nyt täytyy tehdä jotain vaaka näytti...-ketju.
t. Sen ketjun AP