Lue keskustelun säännöt.
Kipeytyykö alaselkäsi yöunien aikana? Kokeilepa tätä.
25.02.2023 |
Laita tyyny polvien alle. Koskee siis selällään nukkujia. (Ja jos nukkuu kyljellään niin silloinkin tyyny polvien väliin, niin että ylempi jalka ei mene alemman jalan yli.)
Olen aivan totaaliset äimistynyt ja häkeltynyt, miten suuri vaikutus tuolla on itselläni ollut. Oon kärsinyt alaselkävaivoista lähes 20 vuotta ja nimenomaan niin, että ristiselkä kipeytyy nukkuessa ja aamuyöllä alkaa kivulias pyöriskely. Sänky on vaihdettu, petari monta kertaa jne. Aina sama homma. Mutta sen jälkeen kun tuon tyynyn laitoin polvien alle, olen nukkunut täysin kivuttomana nyt pari viikkoa ja rauhallisia yöunia. En olisi ikinä uskonut! Jokin pieni kriittinen oikaisu tulee alaselälle minulla, kun tuon tyynyn jalkojen alle laittaa. Satavarmaa tietenkin on, ettei tämä läheskään kaikilla toimi, kun selkäkivut on niin monen tekijän summa, mutta aika halpaa tätä on kokeilla :D Suosittelen!!
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla auttoi, kun aloin nukkua 7 cm paksulla patjalla lattialla.
Mulla iso tyyny jota halin joka yö; kun kyljelläni nukun pysyy selkäranka suorana
Joo nuo auttaa, mutta se ydinongelma on heikot lihakset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun maltillisesti tekee lihasharjotteita ja patja on kunnollinen eikä ainakaan liian pehmeä. Selkä ja muu kroppa pysyy kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Patja on tällä hetkellä kova, ehkä liiankin kova. Mutta menee petarilla aina liian pehmeäksi, joten nukun tällä hetkellä ilman petaria. Olen hoikka (bmi 19) ja liikun aktiivisesti (neljä kovempaa treeniä viikossa, lisäksi lukuisia reippaita kävelylenkkejä joka viikko, yleensä päivittäin). Mutta totta on, että selkää pitää entisestään vahvistaa, panostaa liikkuvuuteen jne. Jossain vaiheessa on tarkoitus hankkia omien mittojen mukaan tehty sänky, mutta pelottaa laittaa tuhansia sänkyyn, jos se ei sitten olekaan hyvä! Just nyt se ei ole tarpeen, kun ongelma on toistaiseksi ratkennut yhdellä ylimääräisellä tyynyllä :D Ap
Vaihda patja kovempaan.