Lue keskustelun säännöt.
Paljonko päivittäisellä 300kcl kalorivajeella laihtuu viikossa?
Kommentit (14)
1 kg läskiä vastaa noin 7000 kcal. Näin ollen 300 kcal:n päivittäisellä vajeella laihtuu noin 300 g viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Okei kiitos.
Normi päivänä kulutukseni on suurempi koska liikun ja hyötyliikun, mutta tänään oon vaan ollut koko päivän kotona..oon syönyt 1200kcl ja kulutuslaskurin mukaan sängyssämakoilu kuluttaa multa 1555kcl vuorokaudessa.
Jep, kalorivaje liian alhainen, kannattaa nostaa 450-500kcal per pv, niin painonpudotustahti on 0,5kg viikko. Se on ihan ok tahti, jos ylipainoa on vain vähän tai haluaa vain kiristellä kesäksi, kuten itse teen.
Toki nesteet ja muu turvotuslähtee aluksi joten paino voi pudota parikin kiloa per vko.
Vierailija kirjoitti:
Jep, kalorivaje liian alhainen, kannattaa nostaa 450-500kcal per pv, niin painonpudotustahti on 0,5kg viikko. Se on ihan ok tahti, jos ylipainoa on vain vähän tai haluaa vain kiristellä kesäksi, kuten itse teen.
Toki nesteet ja muu turvotuslähtee aluksi joten paino voi pudota parikin kiloa per vko.
Joo normaalipainossa oon mut vielä hoikemmaks haluun.
Oon syönyt nyt 1200kcl/vuorokausi.
Normaalisti kulutukseni on päivässä isompi, mut nyt oon lomalla ja väsynyt etten oo jaksanut tehdä mitään :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jep, kalorivaje liian alhainen, kannattaa nostaa 450-500kcal per pv, niin painonpudotustahti on 0,5kg viikko. Se on ihan ok tahti, jos ylipainoa on vain vähän tai haluaa vain kiristellä kesäksi, kuten itse teen.
Toki nesteet ja muu turvotuslähtee aluksi joten paino voi pudota parikin kiloa per vko.
Joo normaalipainossa oon mut vielä hoikemmaks haluun.
Oon syönyt nyt 1200kcl/vuorokausi.
Normaalisti kulutukseni on päivässä isompi, mut nyt oon lomalla ja väsynyt etten oo jaksanut tehdä mitään :D
Syömishäiriö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Läskikilo on noin 9000 kilokaloria, eli tuolla systeemillä olisi noin kilo kuukaudessa.
Mitä sitten kun et enää jaksa laskea kaloreita? Lihoat tupalsti enemän kuin mitä laihduit.Opetele ruoka rytmi ja päivä rytmi.Laihduttaminen lihotaa aina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jep, kalorivaje liian alhainen, kannattaa nostaa 450-500kcal per pv, niin painonpudotustahti on 0,5kg viikko. Se on ihan ok tahti, jos ylipainoa on vain vähän tai haluaa vain kiristellä kesäksi, kuten itse teen.
Toki nesteet ja muu turvotuslähtee aluksi joten paino voi pudota parikin kiloa per vko.
Joo normaalipainossa oon mut vielä hoikemmaks haluun.
Oon syönyt nyt 1200kcl/vuorokausi.
Normaalisti kulutukseni on päivässä isompi, mut nyt oon lomalla ja väsynyt etten oo jaksanut tehdä mitään :D
Syömishäiriö?
Ei kaikki laihduttaminen oo syömishäiriötä. Haluan paremman lihaserottuvuuden.
Vierailija kirjoitti:
Mitä sitten kun et enää jaksa laskea kaloreita? Lihoat tupalsti enemän kuin mitä laihduit.Opetele ruoka rytmi ja päivä rytmi.Laihduttaminen lihotaa aina.
Tuskimpa lihon. Laihdutan normaalipainon sisällä. Tässähän mä just opin hyvää ruokarytmiä ja miten koostaa monipuoliset ateriat.
Kasviksia syön 400-600g päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä sitten kun et enää jaksa laskea kaloreita? Lihoat tupalsti enemän kuin mitä laihduit.Opetele ruoka rytmi ja päivä rytmi.Laihduttaminen lihotaa aina.
Ite taidat olla tupalsti lihonut?
300 kaloria on niin vähän, että sen mittaaminen on aika mahdotonta. Vaikka punnitsisit kaiken ruuan, kulutusta et pysty arvioimaan niin luotettavasti. Todellisuudessa vajetta voi olla 100 kaloria tai ei ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
300 kaloria on niin vähän, että sen mittaaminen on aika mahdotonta. Vaikka punnitsisit kaiken ruuan, kulutusta et pysty arvioimaan niin luotettavasti. Todellisuudessa vajetta voi olla 100 kaloria tai ei ollenkaan.
Ei pysty arvioimaan edes ruoasta saatuja kaloreita noin tarkasti päivittäin.
1kg on 7000kcal. -300kcal on -0,3kg / viikko.
Keskivertoihmisellä. Eroja on jonkun verran suuntaan ja toiseen. Lisäksi 300kcal on jo niin pieni mitta päivän ruuissa, että toivottavasti mittaat ruoat vaa'alla.