Lue keskustelun säännöt.
Ahdistavat tunteet joogamatolla
10.02.2023 |
Kyselisin teiltä joogaa harrastavilta kokemuksia siitä, että matolla nousee harjoituksen aikana yhtäkkiä esiin todella ahdistavia tunteita tai muistoja. Mistä tämä johtuu ja miten siihen pitäisi suhtautua?
Mä olin eilen ihan tavallisessa torstain flowssa, olen joogannut nyt pari vuotta aktiivisesti useamman kerran viikossa. Yhtäkkiä, jo aivan tunnin alussa, mieleen muistui yläasteaikaisia tilanteita koulukiusaamisesta. Muistin, kuinka joskus 13-vuotiaana kiusasimme yhtä luokan tytöistä tosi raa'asti. Ja samalla mieleen tuli muitakin kauheita koulumuistoja, tilanteita jotka varmaan ovat traumatisoineet uhrinsa pitkäksi aikaa. Ysärinuorille ei kyllä kukaan opettanut tunnetaitoja, erilaisuuden ymmärtämistä tai empatiaa.
Mulle tuli joogamatolla todella paha mieli ja aivan hirveä syyllisyyden tunne ja syvä empatia uhria kohtaan. Oikein tunsin nahoissani, miltä siitä kiusatusta 13-vuotiaasta tuntui. Ja ajattelin kuinka hirveää olisi, jos oma samanikäinen lapseni joutuisi nyt kokemaan jotakin tuollaista. Koko harjoitus meni osaltani aivan toisin kuin yleensä, kun jouduin suurin piirtein pidättelemään itkua.
Kokemus oli tosi erikoinen. Paljon matolla tietysti ehtii kaikenlaista ajatella ja erilaisia tunteitakin kokea, mutta tämä oli uusi tilanne itselleni.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunteet pakkautuu kroppaan. TRE ( Trauma Releasing Therapy ) voisi olla hyvä sulle ja veikkaan että vähän tuollaista sulle tapahtui joogatessa.
Vierailija kirjoitti:
Melko tekopyhää sitten hakea mielenrauhaa joogamatolla, jos on ollut raaka ja häikäilemätön koulukiusaaja!
Mitä voisit tehdä? Voisit pyytää anteeksi kaikilta ihmisiltä, joita olet loukannut ja kiusannut. Samaa metodia käytetään AA:ssa.
Jos yläkouluiässä käyttäytyy tyhmästi ja ilkeästi, niin on tekopyhää harrastaa joogaa keski-ikäisenä? OK.
Mitenkään vähättelemättä koulukiusaamisen aiheuttamia traumoja, niin kyllähän meistä todella moni on lapsena ja nuorena perseillyt, eikä kuitenkaan ole aikuisena mikään demoni. Onneksi lapsille tosiaan nykyään opetetaan paljon enemmän suvaitsevaisuudesta, kaveritaidoista jne. AP:lle tsemppiä tunnetyön kanssa, tuttua juttua joogasta se, että erilaisia tunteita nousee pintaan ja jokainen harjoitus on aina ihan erilainen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Melko tekopyhää sitten hakea mielenrauhaa joogamatolla, jos on ollut raaka ja häikäilemätön koulukiusaaja!
Mitä voisit tehdä? Voisit pyytää anteeksi kaikilta ihmisiltä, joita olet loukannut ja kiusannut. Samaa metodia käytetään AA:ssa.
Jos yläkouluiässä käyttäytyy tyhmästi ja ilkeästi, niin on tekopyhää harrastaa joogaa keski-ikäisenä? OK.
Mitenkään vähättelemättä koulukiusaamisen aiheuttamia traumoja, niin kyllähän meistä todella moni on lapsena ja nuorena perseillyt, eikä kuitenkaan ole aikuisena mikään demoni. Onneksi lapsille tosiaan nykyään opetetaan paljon enemmän suvaitsevaisuudesta, kaveritaidoista jne. AP:lle tsemppiä tunnetyön kanssa, tuttua juttua joogasta se, että erilaisia tunteita nousee pintaan ja jokainen harjoitus on aina ihan
erilainen.
Vähättelet aika rankasta koulukiusaamista! Sehän on hirveää kidutusta jokaiselle uhrille. Ei koulukiusaaminen johdu siitä, ettei ole opetettu. Kyllä ihmisen sydän jo sanoo, ettei ketään kiusata!
Näin joskus vuosia sitten elokuvan jossa hieroja (siis ihan tavallinen, oli roolissa sokea) kertoi asiakkaalle että lihasten hierominen saattaa laukaista itkun. Tunteet jotenkin vapautuvat sekä kosketuksesta että jumien aukeamisesta. Eli siis tunteet, myös ne kielletyt ja syvälle piilotetut, ovat kehossa ja mielessä. Jos asia vaivaa, voithan yrittää etsiä kiusaamasi ihmisen ja pyytää häneltä anteeksi. Kaikki me käyttäydymme teininä huonosti, tavalla tai toisella. Tehtyä ei saa tekemättömäksi mutta virheistään voi oppia. Minun kiusaajani asuivat kanssani, vanhemmat ja sisko. He eivät koskaan pyytäneet anteeksi. Olen kuitenkin hengissä vaikka en pidä heihin enää yhteyttä. Anteeksi avautuminen :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahimman laatuista whataboutismia tuo, että kaikki käyttäytyisivät huonosti teininä. Eivät käyttäydy.
Tuolla whatabout-argumentaatiolla ketään rikollisia ei voisi tuomita, koska kaikkihan rikoksia ovat tehneet. Tai jokainen valtiohan on hyökännyt joskus Ukrainaan. Kaikenlaista lyhytnäköistä logiikkaa sitä on!
Lopeta se jooga, sen mukana tulee voimia jotka eivät ole ystävällismielisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga on rentouttanut sinua ja piilossa olevia tunteita ja kokemuksia saattaa nousta pintaan. Se on hyvä asia. Itsetuntemus lisäntyy. Älä tämän kokemuksen takia lopeta joogaa olet saanut lahjan. Ahdistus ei toki tunnu lahjalta.
Mitä sitten tehdä? Todeta, että näin on tapahtunut. Että olet kasvanut tuosta hetkestä ja empaattisuutesi on lisääntynyt. Jos satut löytämään tuon ihmisen, laita hänelle viesti ja anteeksipyyntö. Se voi merkitä hänelle paljon. Jos et löydä häntä, anna joka tapauksessa itsellesi anteeksi.
Jos jooga tuo lisää käsittelyä vaativia kokemuksia, ota ne lahjoina vastaan. Anna itsellesi aikaa ja kirjoita pintaan nousseet asiat paperille. Saatat saada niihin uuden näkökulman. Saatat vapautua. Jatka joogaa.
Jos asia kiinnostaa ja kielet sujuu, niin voi etsiä verkosta hakusanoilla yoga blues. Olen kokenut matolla vanhoja suruja ja ahdistuksia ja itkenytkin joskus. Se on lopulta aika puhdistavaa ja ne surut tulevat jotenkin käsiteltyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joogassa jotenkin voimaantuu...
https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-d1b20bb8065582094499dbd7ad1dff81…
Vierailija kirjoitti:
Tunteet pakkautuu kroppaan. TRE ( Trauma Releasing Therapy ) voisi olla hyvä sulle ja veikkaan että vähän tuollaista sulle tapahtui joogatessa.
Niin että olo paranee vatvomalla fiilareita eikä esim. anteeksipyynnöllä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga ja moni muu missä keho ja mieli rentoutuvat voi nousta tunteita pintaan. Ei se ole vaarallista. Voit alkaa kohtaamaan noita tunteita itsessäsi, voit antaa niille vihdoinkin tilaa. Kuuntele Arto Pietikäisen luentoja youtubesta, siellä on ohjeita miten annetaan tunteiden tulla yms. Erittäin hyviä ja toimivia neuvoja. Samoja ohjeita saa terapiassa ja esim. mielenterveystalo.fi: stä.
Samaa kokenut retriitissä. Pelottavaa ja ahdistavaa. Mutta jos kestää ne tunteet ja sietää pahaa oloa ja kuuntelee tunteiden viestiä, voi kokea vapauttavana tilanteen vähitellen. Itse kirjoitin tunteistani kun nousivat retriitissä pintaan ja oli kyllä tärkeä juttu kasvun ja vapautumisen kannalta.
Melko tekopyhää sitten hakea mielenrauhaa joogamatolla, jos on ollut raaka ja häikäilemätön koulukiusaaja!
Mitä voisit tehdä? Voisit pyytää anteeksi kaikilta ihmisiltä, joita olet loukannut ja kiusannut. Samaa metodia käytetään AA:ssa.