Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus vähillä kaloreilla
30.01.2023 |
Erittäin terveellisesti syöden paino vaan nousi, kun söin 1700-1900 kcal päivässä.
Nyt syön 1400 kcal ja ekan vuorokauden aikana lähti 1.7kg nesteitä.
Luulin, että pitäisi syödä enemmän ettei tule puutoksia tai kilot pamahtaa takaisin kun vähänkin lisää syömisiään, mutta en muutakaan keksi kuin tämän tavan. Sentään toimii. Enkä nyt ihan kitukaloreilla ole. 15kg on ylimääräistä.
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Turhaa laskette kaloreita.
No ei toki, kun tulosta tulee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Turhaa laskette kaloreita.
No ei toki, kun tulosta tulee.
2 päivää ja-2.3 kiloa. Nestettä toki, mut niinhän se alussa onkin.
Hiilareita on saatava, vhh ja keto kyl laihduttaa, laihdutin niin 20kg, mut mun hormonitoiminnan sekottaa täysin, musta tuli aina kireä, ärtynyt ja haluton bitch. Aina palasin takas. Sen hyvän olon ja eron entiseen huomasi vasta, kun lisäsi hh. Puolisokin huomasi miten ärtynyt olin kokoajan.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Turhaa laskette kaloreita.
No ei toki, kun tulosta tulee.
Ja +30 kiloa takaisin. :)
Tuossa aiemmin joku jo sanoikin, että elimistö tottuu. Sehän tässä onkin ongelma, että elimistö mukautuu enemmän tai vähemmän nopeasti siihen, miten sitä ruokkii, oli se sitten kitukalorit tai ketoilu. Mulla on ylimääräistä 10 kg, ja aion yrittää sulattaa läskiä pätkäpaastoilemalla, sillä sitä en ole vielä kokeillut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on täällä jännä ilmiö menossa kanssa. Olen vähän lisännyt liikuntaa (olen aiemmin ollut todella urheilullinen, että on ns. vanhaa lihasta pohjalla ja mitenkään lihava en ole, bmi 22,3, mutta haluaisin pari kiloa pois). Olen ollut todella vähällä syömisellä, eilen varmaan n. 700kcal ja sitä tasoa tässä n. viikon nyt mennyt. Vatsalta rasvaa on poistunut ja vatsalihakset tulleet enemmän esille. Paino on päin vastoin noussut :D Ja siis nyt puhutaan ihan 300g lisäyksestä, mutta kuitenkin. Varmaan jotain nestekertymää todennäköisesti.
Mutta siis vatsa näyttää jo paljon timmimmältä, että ihan hyvä suunta, vaikka vaa'an lukemat ei miellytäkään. Olisi vaan kiva tietää, että milloin tuo mahdollinen neste sitten poistuu.
Vierailija kirjoitti:
Tuossa aiemmin joku jo sanoikin, että elimistö tottuu. Sehän tässä onkin ongelma, että elimistö mukautuu enemmän tai vähemmän nopeasti siihen, miten sitä ruokkii, oli se sitten kitukalorit tai ketoilu. Mulla on ylimääräistä 10 kg, ja aion yrittää sulattaa läskiä pätkäpaastoilemalla, sillä sitä en ole vielä kokeillut.
Niin, kokeillut? Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. Oletko koskaan vienyt yhtään kokeilua loppuun asti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on täällä jännä ilmiö menossa kanssa. Olen vähän lisännyt liikuntaa (olen aiemmin ollut todella urheilullinen, että on ns. vanhaa lihasta pohjalla ja mitenkään lihava en ole, bmi 22,3, mutta haluaisin pari kiloa pois). Olen ollut todella vähällä syömisellä, eilen varmaan n. 700kcal ja sitä tasoa tässä n. viikon nyt mennyt. Vatsalta rasvaa on poistunut ja vatsalihakset tulleet enemmän esille. Paino on päin vastoin noussut :D Ja siis nyt puhutaan ihan 300g lisäyksestä, mutta kuitenkin. Varmaan jotain nestekertymää todennäköisesti.
Mutta siis vatsa näyttää jo paljon timmimmältä, että ihan hyvä suunta, vaikka vaa'an lukemat ei miellytäkään. Olisi vaan kiva tietää, että milloin tuo mahdollinen neste sitten poistuu.
Liikunta voi kerryttää lihaksiin nestettä ja nostaa vaakalukemia hetkellisesti. Harjoittelu aiheuttaa lihaksiin pieniä repeämiä. Kun keho alkaa korjata vaurioita, lihaksiin pakkautuu tulehdusta parantavia aineita ja nestettä. Vaakalukemat saattavat hetkellisesti kivuta muutaman kilon eli malttia vaaditaan tässäkin asiassa.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on täällä jännä ilmiö menossa kanssa. Olen vähän lisännyt liikuntaa (olen aiemmin ollut todella urheilullinen, että on ns. vanhaa lihasta pohjalla ja mitenkään lihava en ole, bmi 22,3, mutta haluaisin pari kiloa pois). Olen ollut todella vähällä syömisellä, eilen varmaan n. 700kcal ja sitä tasoa tässä n. viikon nyt mennyt. Vatsalta rasvaa on poistunut ja vatsalihakset tulleet enemmän esille. Paino on päin vastoin noussut :D Ja siis nyt puhutaan ihan 300g lisäyksestä, mutta kuitenkin. Varmaan jotain nestekertymää todennäköisesti.
Mutta siis vatsa näyttää jo paljon timmimmältä, että ihan hyvä suunta, vaikka vaa'an lukemat ei miellytäkään. Olisi vaan kiva tietää, että milloin tuo mahdollinen neste sitten poistuu.
Mitä luulet, että tapahtuu kun taas alat syömään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuossa aiemmin joku jo sanoikin, että elimistö tottuu. Sehän tässä onkin ongelma, että elimistö mukautuu enemmän tai vähemmän nopeasti siihen, miten sitä ruokkii, oli se sitten kitukalorit tai ketoilu. Mulla on ylimääräistä 10 kg, ja aion yrittää sulattaa läskiä pätkäpaastoilemalla, sillä sitä en ole vielä kokeillut.
Niin, kokeillut? Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. Oletko koskaan vienyt yhtään kokeilua loppuun asti?
Mä olen jopa pari kertaa onnistunut laihduttamaan ihan sillä, että olen ollut n. kuukauden syömättä melkein mitään. Ei ole tullut läskit takaisin ns. normaalitilanteessa. Pointti kai on se, että miten ne kilot on tulleet. Jos kilot on tulleet poikkeustilanteessa (esim. itselläni vaihto-opiskeluaikana ja raskauden myötä, noiden välillä 10v aikaa, jolloin olin normaalipainoinen), niin kyllä ne voi poikkeusmeiningillä laihduttaa poiskin ja sitten palata takaisin normaaliin. Turha siinä on silloin kuukausitolkulla kitkuttaa ja pikkuhiljaa niitä läskejä poistaa, kun ne saa kerrallakin pois.
Eri asia sitten, jos läskiä kertyy ihan tavallisessa elämässä. Silloin pitää tehdä pysyviä muutoksia. Näissä nettikeskusteluissa varsinkin erilaisia laihdutuskuureja koskien vaan monesti nuo kaksi täysin erilaista tilannetta monesti menevät sekaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on täällä jännä ilmiö menossa kanssa. Olen vähän lisännyt liikuntaa (olen aiemmin ollut todella urheilullinen, että on ns. vanhaa lihasta pohjalla ja mitenkään lihava en ole, bmi 22,3, mutta haluaisin pari kiloa pois). Olen ollut todella vähällä syömisellä, eilen varmaan n. 700kcal ja sitä tasoa tässä n. viikon nyt mennyt. Vatsalta rasvaa on poistunut ja vatsalihakset tulleet enemmän esille. Paino on päin vastoin noussut :D Ja siis nyt puhutaan ihan 300g lisäyksestä, mutta kuitenkin. Varmaan jotain nestekertymää todennäköisesti.
Mutta siis vatsa näyttää jo paljon timmimmältä, että ihan hyvä suunta, vaikka vaa'an lukemat ei miellytäkään. Olisi vaan kiva tietää, että milloin tuo mahdollinen neste sitten poistuu.
Mitä luulet, että tapahtuu kun taas alat syömään?
Rasvan poistuminen pysähtyy ja rasvat pysyy taas ennallaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei toimi pitkään. Kroppa tottuu alempaan kalorimäärään ja alkaa himmailemaan aineenvaihduntaa. Mistä sitten nipistät kaloreita lisää, jos ne on ennestään jo olemattomat?
Järkevämpää olisi totuttaa kroppa isompaan kalorimäärään, saada aineenvaihdunta ja hormonotoiminta kuntoon, lisätä elämään pysyvästi kunnon liikuntaa. Tämän jälkeen kun aletaan pikkuhiljaa laskemaan kaloreita, alkaa rasva palamaan. Ja nimenomaan rasva.
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi pitkään. Kroppa tottuu alempaan kalorimäärään ja alkaa himmailemaan aineenvaihduntaa. Mistä sitten nipistät kaloreita lisää, jos ne on ennestään jo olemattomat?
Järkevämpää olisi totuttaa kroppa isompaan kalorimäärään, saada aineenvaihdunta ja hormonotoiminta kuntoon, lisätä elämään pysyvästi kunnon liikuntaa. Tämän jälkeen kun aletaan pikkuhiljaa laskemaan kaloreita, alkaa rasva palamaan. Ja nimenomaan rasva.
Mulla vaan paino nousi. Pakko oli vaan tehdä näin ja näyttää toimivan. Ainahan painonpudotus on sahaamista, se on ihan normaalia. Kun laihtuminen pysähtyy ni pikku boostaus isommilla kaloreilla ja taas mennään. Niin on ennenkin laihdutettu ja laihduttu. Turha keksiä polkupyörää uudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi pitkään. Kroppa tottuu alempaan kalorimäärään ja alkaa himmailemaan aineenvaihduntaa. Mistä sitten nipistät kaloreita lisää, jos ne on ennestään jo olemattomat?
Järkevämpää olisi totuttaa kroppa isompaan kalorimäärään, saada aineenvaihdunta ja hormonotoiminta kuntoon, lisätä elämään pysyvästi kunnon liikuntaa. Tämän jälkeen kun aletaan pikkuhiljaa laskemaan kaloreita, alkaa rasva palamaan. Ja nimenomaan rasva.
Mulla vaan paino nousi. Pakko oli vaan tehdä näin ja näyttää toimivan. Ainahan painonpudotus on sahaamista, se on ihan normaalia. Kun laihtuminen pysähtyy ni pikku boostaus isommilla kaloreilla ja taas mennään. Niin on ennenkin laihdutettu ja laihduttu. Turha keksiä polkupyörää uudestaan.
Jep, kaikki anorektikot on aina laihoja, ja heidän salaisuutensa on, etteivät syö. Niin yksinkertaista. Ei tietenkään tarvi mennä niin äärimmäisyyksiin, mutta jos syö vain vähän, niin pakosti laihtuu, vaikka mitä nämä kaikenmaailman hyvinvointivalmentajat väittää (heistä muuten aika monet on aika skrodeja).
Oikea vastaus on syödä säännöllisesti paljon vähäkalorista ruokaa oikeassa suhteessa.
Nutrileteilla syödään vuorokaudessa 550 kaloria. Riippuu kulutuksesta ja painosta, putoaako paino 1200 kalorilla vai menetkö vain säästöliekille etkä jaksa nousta sohvalta.
Parhaat dieettiohjeet saat bodareilta jotka syövät ensin kunnon luhakset ja ennen kisoja laihdettavat KAIKEN rasvan pois.
Mutta jos ei ole kiirettä niin riittää että luopuu sokerista
Mitähän se ap:n erittäin terveellisesti syöminen tarkoitti käytännössä? Ja kuinka kauan sitä kesti?
Millaista se syöminen oli ennen sitä?
Vierailija kirjoitti:
Minulla sama juttu. Ne karkit, mehut ja muut parjatut tyhjät kalorit eivät ole kuuluneet elämääni pariin vuosikymmeneen, mutta lihon tasaisesti, jos syön ns. normaalisti. En syö mitään välipaloja vaan 2-3 ateriaa päivässä ilman ylimääräisiä naposteluja. Pakko olisi vetää kalorit taas alas, että saisi painoa pois, mutta turhauttaa, kun tiedän ettei lopputulos ole pysyvä. Olen yrittänyt myös pienemmällä kalorivajeella laihduttamista, mutta pari kiloa voi lähteä ja sitten elimistö tottuu. Mulla nyt noin 20 kg ylipainoa.
Mitä nuo ateriat sisältävät jos niillä lihoo tasaisesti? Itse syön ainakin viisi kertaa päivässä, syön karkkia, sipsejä ja roskaruokaa silloin kun huvittaa, käytän välillä alkoholia aika reippaastikin, en liiku. Paino ei nouse. Tiedän, että ihmiset ovat hyvinkin erilaisia, mutta on se nyt aika outoa jos parilla aterialla päivässä saa itseään lihotettua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi pitkään. Kroppa tottuu alempaan kalorimäärään ja alkaa himmailemaan aineenvaihduntaa. Mistä sitten nipistät kaloreita lisää, jos ne on ennestään jo olemattomat?
Järkevämpää olisi totuttaa kroppa isompaan kalorimäärään, saada aineenvaihdunta ja hormonotoiminta kuntoon, lisätä elämään pysyvästi kunnon liikuntaa. Tämän jälkeen kun aletaan pikkuhiljaa laskemaan kaloreita, alkaa rasva palamaan. Ja nimenomaan rasva.
Mulla vaan paino nousi. Pakko oli vaan tehdä näin ja näyttää toimivan. Ainahan painonpudotus on sahaamista, se on ihan normaalia. Kun laihtuminen pysähtyy ni pikku boostaus isommilla kaloreilla ja taas mennään. Niin on ennenkin laihdutettu ja laihduttu. Turha keksiä polkupyörää uudestaan.
Lopeta se laihduttaminen. Et tiedä siitä näköjää mitään.
Minulla sama juttu. Ne karkit, mehut ja muut parjatut tyhjät kalorit eivät ole kuuluneet elämääni pariin vuosikymmeneen, mutta lihon tasaisesti, jos syön ns. normaalisti. En syö mitään välipaloja vaan 2-3 ateriaa päivässä ilman ylimääräisiä naposteluja. Pakko olisi vetää kalorit taas alas, että saisi painoa pois, mutta turhauttaa, kun tiedän ettei lopputulos ole pysyvä. Olen yrittänyt myös pienemmällä kalorivajeella laihduttamista, mutta pari kiloa voi lähteä ja sitten elimistö tottuu. Mulla nyt noin 20 kg ylipainoa.