Lue keskustelun säännöt.
Levottomat jalat
03.01.2023 |
Levottomat jalat nukkumaan käydessä vaivaavat ajoittain, tuntuu kuin pohjelihasten sisällä olisi elohiiriä tms. Magnesium ei juuri auta, rautalisää en voi ottaa jo ennestään korkean hemoglobiinin vuoksi, ainostaan venyttelyt ja kylmäpakkaus jalkojen alla auttavat jonkin verran. Mitä keinoja voisi vielä kokeilla? Jotain lääkityksiäkin tähän vaivaan on, millaisia kokemuksia siitä?
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksista! Villasukkia kokeilinkin joskus, mutta en kovin paljoa niistä hyötynyt. Täytyy kokeilla uudestaan, samoin tuota lämmittävää voidetta. Muita vinkkejä?
Outo juttu, että päivällä makoillessa ei mitään tuntemuksia pohkeissa, mutta heti kun yrittää nukahtaa, alkaa "juiliminen". Alan kohta jännittää nukkumaan menoa, kun tiedän edessä olevan taas uneton yö.
Jos tupakoit, lopeta. Liikunta auttaa mutta ei liian lähellä nukkumaan menoa. Kofeiini ja alkoholi pannaan myös.
Mulla auttoi lääkitys. Tähän vaivaan käytetään Parkinsonin taudin lääkkeitä, pienempänä annostuksina vain. Elämä muuttui täysin, voin taas istua rauhassa elokuvissa, lentokoneessa jne.
Rivatril voi toimia, mutta se vie myös lähimuistin ja voi aiheuttaa persoonallisuushäiriöitä. Pyydä kokeilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painopeitto! Mä kärsin ko.vaivasta, ja kun sain painopeiton joululahjaksi vuosi sitten, niin jo ekan yön nukuin kuin tukki ja nukahdin nopsaan, heräsin suunnilleen siinä asennossa, missä olin nukahtanut. Suosittelen lämpimästi 👌
Mulla myös villasukat aina öisin, kesät talvet.
-7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos tupakoit, lopeta. Liikunta auttaa mutta ei liian lähellä nukkumaan menoa. Kofeiini ja alkoholi pannaan myös.
En tupakoi ja alkoa en juo juuri ollenkaan..kahvia menee 4-5 mukillista päivässä, mutta harvemmin enää klo 16 jälkeen. Vaikea luopua kahvinjuonnista kokonaan, mutta varmaan ainakin vähentää voisin.
Kokeile jättää huonot hiilarit,
ja makeat herkut pois. Saan aina levottomat jalat jos syön jäätelöä. Jäätelö on vaan niin hyvää, jäätelö on vaan sokeria ja rasvaa, mut niin herkkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi lääkitys. Tähän vaivaan käytetään Parkinsonin taudin lääkkeitä, pienempänä annostuksina vain. Elämä muuttui täysin, voin taas istua rauhassa elokuvissa, lentokoneessa jne.
Minulla siis käytössä Sifrol, ja määrä on pieni.
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi lääkitys. Tähän vaivaan käytetään Parkinsonin taudin lääkkeitä, pienempänä annostuksina vain. Elämä muuttui täysin, voin taas istua rauhassa elokuvissa, lentokoneessa jne.
Sulla siis oireet vaivasivat myös päivällä? Alkoivatko ne ensin yöllisinä oireina, jotka sitten laajenivat päiväaikoihinkin vai oliko niitä heti jo muulloinkin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan paras näyttö edellä mainitusta Sifrol-lääkkeestä. Itse huomasin oireen käytännössä hävinneen, kun aloin hoitamaan kohonnutta kolesteroliani nauttimalla runsaasti pehmeitä, hyviä rasvoja. En tiedä onko syy- ja seuraussuhde vai sattuma. En ole kyllä tiedekirjallisuudesta löytänyt aiheesta. Toisaalta kenelläkään ei ole intressiä tehdä laajoja ja hankalia kaksoissokkokokeita aiheesta.
Vierailija kirjoitti:
Painopeitto! Mä kärsin ko.vaivasta, ja kun sain painopeiton joululahjaksi vuosi sitten, niin jo ekan yön nukuin kuin tukki ja nukahdin nopsaan, heräsin suunnilleen siinä asennossa, missä olin nukahtanut. Suosittelen lämpimästi 👌
Kiitos, tätä olenkin jo harkinnut! Minkä painoinen sun painopeitto on? Niitä taitaa olla ihan Tokmannin kevytversioista fyysioterapeuttien käyttämiin useiden kymmenien kilojen painoisiin, hinnoissa myös melkoisia eroja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan paras näyttö edellä mainitusta Sifrol-lääkkeestä. Itse huomasin oireen käytännössä hävinneen, kun aloin hoitamaan kohonnutta kolesteroliani nauttimalla runsaasti pehmeitä, hyviä rasvoja. En tiedä onko syy- ja seuraussuhde vai sattuma. En ole kyllä tiedekirjallisuudesta löytänyt aiheesta. Toisaalta kenelläkään ei ole intressiä tehdä laajoja ja hankalia kaksoissokkokokeita aiheesta.
Kiitos! Täytyy tutustua tähän Sifroliin. Musta tuntuu että oireet pahenneet nyt, kun etätyössä liikkuminen ollut tosi vähäistä. Ruokavaliossa ei ole ollut muutoksia, oon kasvissyöjä ja kolesterolit kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi lääkitys. Tähän vaivaan käytetään Parkinsonin taudin lääkkeitä, pienempänä annostuksina vain. Elämä muuttui täysin, voin taas istua rauhassa elokuvissa, lentokoneessa jne.
Sulla siis oireet vaivasivat myös päivällä? Alkoivatko ne ensin yöllisinä oireina, jotka sitten laajenivat päiväaikoihinkin vai oliko niitä heti jo muulloinkin?
Töissä oli ja on edelleen ok, liikun myös iltaisin paljon jolloin vaivaa ei tietenkään ole. Mutta kun rauhoitun pidemmäksi aikaa illalla sohvalle, oireet alkavat. Lääke pitää vain ottaa ajoissa, eli itse teen niin että otan lääkkeen ennen jumpalle lähtöä. Jos otan sen vasta tullessa, niin oireet ehtivät alkaa ja kestää vähän aikaa ennen kuin lääkkeen teho vaikuttaa. Ajoitus on tosi tärkeä.
Levottomat jalat oireyhtymä on aina infektioperäinen sairaus. Isompi infektio elimistössä aiheuttaa AINA muutoksia myös verenkuvaan: tyypillisiä muutoksia ovat veren matala folaatti, ja B12, korkeahko hemoglobiini, korkea kolesteroli, verensokerin kohoaminen, esidiabetes, ilman mihinkään varsinaiseen sairauteen viittavia oireita. Myös korkea/matala verenpaine voi olla ongelma. Tavallisessa tapauksessa isoin infektion on peräsuolessa, jonka olemassaoloa on vaikea itse tietää mutta ummetus on tyypillinen oire.
Vaikea ummetus on esimerkiksi aina Parkinsonin tautia sairastavilla, joka on usein alkanut VUOSIKYMMENIÄ ennen kuin itse tauti on puhjennut. Vaikka suora interventio houkuttaa monia, älkää silti ruiskuttako esim. vetyperoksidia peräsuoleen, sillä tutkimuksia lukeneena: näin on yritetty tehdä aikaisemmin, ja oireet ovat olleet liian vaikeita, esim. verenvuotoa perseestä, ja se tulehdusaalto iskee myös peräsuolesta aivoihin vagushermon kautta. Joten suolistoinfektioita pitää purkaa varovaisesti.
Pyydä lääkäriltä pitkä antibioottikuuri, esim. doksisykliini, atsitromysiini, minosykliini, ja ota ainakin vahvaa B-vitamiinia, sinkkiä, ja C-vitamiinia säännöllisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos tupakoit, lopeta. Liikunta auttaa mutta ei liian lähellä nukkumaan menoa. Kofeiini ja alkoholi pannaan myös.
En tupakoi ja alkoa en juo juuri ollenkaan..kahvia menee 4-5 mukillista päivässä, mutta harvemmin enää klo 16 jälkeen. Vaikea luopua kahvinjuonnista kokonaan, mutta varmaan ainakin vähentää voisin.
Kahvia menee sulla kyllä niin paljon, että se ylittää suositellun kofeiinirajan. Nukkumaan mennessäsi sulla on kofeiinia elimistössä. Jos googlaat aiheesta, niin esim lääkäripalveluiden sivuilla itsehoitona suositellaan kofeiinin poisjättämistä. Jos et halua kokonaan lopettaa, juo vaan aamulla kaksi mukillista ja sitten ei enää. Se kofeiinimäärä ehtii poistua ennen iltaa.
Sifrolissa kyllä erilaisia sivuvaikutuksia, joten mä kokeilisin kyllä muita keinoja ennen lääkityksen hankkimista...
Vierailija kirjoitti:
Levottomat jalat oireyhtymä on aina infektioperäinen sairaus. Isompi infektio elimistössä aiheuttaa AINA muutoksia myös verenkuvaan: tyypillisiä muutoksia ovat veren matala folaatti, ja B12, korkeahko hemoglobiini, korkea kolesteroli, verensokerin kohoaminen, esidiabetes, ilman mihinkään varsinaiseen sairauteen viittavia oireita. Myös korkea/matala verenpaine voi olla ongelma. Tavallisessa tapauksessa isoin infektion on peräsuolessa, jonka olemassaoloa on vaikea itse tietää mutta ummetus on tyypillinen oire.
Vaikea ummetus on esimerkiksi aina Parkinsonin tautia sairastavilla, joka on usein alkanut VUOSIKYMMENIÄ ennen kuin itse tauti on puhjennut. Vaikka suora interventio houkuttaa monia, älkää silti ruiskuttako esim. vetyperoksidia peräsuoleen, sillä tutkimuksia lukeneena: näin on yritetty tehdä aikaisemmin, ja oireet ovat olleet liian vaikeita, esim. verenvuotoa perseestä, ja se tulehdusaalto iskee myös peräsuolesta aivoihin vagushermon kautta. Joten suolistoinfektioita pitää purkaa varovaisesti.
Pyydä lääkäriltä pitkä antibioottikuuri, esim. doksisykliini, atsitromysiini, minosykliini, ja ota ainakin vahvaa B-vitamiinia, sinkkiä, ja C-vitamiinia säännöllisesti.
Mulla kyllä ei ole mitään ummetusta :) joten ei tämä nyt kyllä ihan yksi yhteen ole.
Olen hieronut jalkoihin lämmittävää voidetta aina välillä. Myös villasukat on must.