Voiko ahdistukseen liittyä painon tunne rinnalla?

Mulla ainakin liittyy. Puristaa välillä niin ettei meinaa henkeä saada.

Kyllä.

hikoilu

vapina

-ahdistava tunne rinnassa

-sydämentykytys

-hengenahdistus sekä huimaus

- pahoinvointi ja vatsaoireet

-punastelu

-raajojen ja käsien pistely tai puutuminen

- pakonomainen virtsaamisen tarve

Tässäpä muutamia fyysisiä oireita ahdistuneisuuteen liittyen.

AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA

Kun sietää ahdistuksen tunnetta eikä yritä sitä heti torjua, se tuntuu siedettävämmältä. Anna ahdistuksen tulla ja olla, ei siihen kuole. Kuuntele sen viestiä. Pysähdy itsesi kanssa ja kysy mitä sinä tunnet ja tarvitset. Ahdistus voi olla ystäväsi, sinun puolellasi. Se voi olla yksi tärkeimmistä elämäsi hetkistä ja vaiheista kun alat kuunnella itseäsi ja arvostaa ja rakastaa juuri sinua sellaisena kuin olet. Kuten eräs terapeutti sanoo "lopeta se köydenveto pahiksen kanssa".

Kyllä. Ahdistukseen liittyy useita fyysisiä seurauksia ja tuo on niistä yksi.

Juu. Kokeile juutuubasta rentoutus/hengitysharjoituksia. Esim. Kaikki on hyvin

Ihan normaaleja reaktioita kun on paineita ja stressiä. Kannattaa tutustua rentoutus- ja hengitysharjoitteisiin. Ja TEHDÄ niitä. Vagushermo vaikuttaa meissä ihan kaikkeen, hengitellen saa elimistön rauhoittumaan. Mielen rauhoittaminen onkin vaikeampaa. Tärkeää ettei ala kuunnella niitä kauhuajatuksia mitä mieli tuottaa. Ajan kanssa oppii. Oivamieli.fi ym neuvovat tekniikoita. Googlea myös act therapy, löytyy suomen kielistäkin aineistoa mutta hyviä videoita on englanniksikin youtubessa.

Kyllä voi.

Minä nimenomaan koen ahdistuksen möykkynä rintalastan alla. Paniikkikohtaus minulla oireilee pahoinvointina ja sydämen tykytyksenä.