Voiko esim parin viikon ketoosi sotkea aineenvaihdunnan ja lihottaa korkojen kera takaisin?

Ei ainakaan mun kokemuksen mukaan. Pikemminkin sen jälkeen kaikki energia palaa hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Ei ainakaan mun kokemuksen mukaan. Pikemminkin sen jälkeen kaikki energia palaa hyvin.

Kuinka pitkään olit ketoosissa?

Kärsivällisyyttä, en todellakaan lähtisi säätämään mitään ihmeellisyyksiä kun paino tippuu kuitenkin koko ajan. Mihin sulla on niin hirveä kiire? Etkö voisi olla vaan tyytyväinen kun olet oikealla polulla ja tuloksiakin tulee koko ajan.

Vierailija kirjoitti:

Kärsivällisyyttä, en todellakaan lähtisi säätämään mitään ihmeellisyyksiä kun paino tippuu kuitenkin koko ajan. Mihin sulla on niin hirveä kiire? Etkö voisi olla vaan tyytyväinen kun olet oikealla polulla ja tuloksiakin tulee koko ajan.

Olisi ihanaa aloittaa uusi vuosi hieman solakampana.

Ainakin julkkisten myymät ketoosit saattaa olla joskus huonoja.   https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ainakaan mun kokemuksen mukaan. Pikemminkin sen jälkeen kaikki energia palaa hyvin.

Kuinka pitkään olit ketoosissa?

Useamman kuukauden. En muista tarkalleen, koska siitä on aikaa. Ketoilin ja sitä myötä vähensin syömistä, niin paino tippui 80 kilosta > 65 kiloon. Nyt olen lopettanut ketoilun, mutta olen puolivahingossa ajautunut pätkäpaastoilemaan, niin että syön iltapainotteisesti. Paino on tippunut 65 kg > 55 kg. Nyt oma bmi on siis ~ 19. Välillä saattaa tulla herkuttelukausia, mutta jos niitä ei ylläpidä kuukausia, lähtee paino heti laskuun, kun palaa ketoon/pätkäpaastoon. Nyt yritän lopettaa pätkäpaaston, etten mene alipainon puolelle. Alun kankeuden jälkeen painoni on nimittäin alkanut häipymään ihmeen nopeasti. Mutta ei siitä ole pitkällä aikavälillä mitään haittaa, jos välillä ketoa, välillä paastoa, välillä herkkuja. Paino on pysynyt laskusuunnassa ja kolesterolit, maksa-arvot ym ovat parantuneet.

kyllä se juuri sellaista aiheuttaa, että paaston loputtua kaikki ja enemmän tulee takaisin - jopa silloin kut et kuitenkaan syö yhtään enempää tai vaikka söisit vähän vähemmän kuin ennen paastoa

Ketoosi on elimistölle hätätila ja ilmoitu siitä, että on nälänhätä - siis ravintoa ei ole saatavilla arpeeksi. Elimistö ottaa tiedon vastaan ja alkaa säästää energiaa kaikin mahdollisin tavoin, pitääkseen yksilön elossa ravinnon niukkuuden  oloissa.

Vierailija kirjoitti:

kyllä se juuri sellaista aiheuttaa, että paaston loputtua kaikki ja enemmän tulee takaisin - jopa silloin kut et kuitenkaan syö yhtään enempää tai vaikka söisit vähän vähemmän kuin ennen paastoa

Ketogeeninen ruokavalio ei ole mikään paasto.

Vähennät kaloreita ja liikuntaa kolmisen kertaa viikossa. Varmasti laihdut. Ketoosipelleilyn voit unohtaa, kalorit ratkaisee.

Minulla lihomisen kierteen aiheutti juuri tuollainen kuuri. En tiedä menikö sokeriaineenvaihdunta sekaisin, vai vain nälänhallinta, vai puhkesiko syömishäiriö. Mutta siinä missä ennen ruoka oli jotain mitä en juuri miettinyt ja pysyin yleensä normaalipainossa (joskin olin parisuhteen myötä lihonut 10 kg koska istuttiin paljon baareissa ja ravintoloissa), parin viikon pika-ketoosipudotuksen jälkeen on aina ollut jatkuva nälkä joka ei mene kuin syömälläkään kuin hetkeksi ohi. Että joo, kyllä kannatti pudottaa paino 58 kilosta 52 kiloon, kun sen jälkeen sitten paino onkin ollut nousussa niin että nyt 20 vuotta myöhemmin se on yli 100 kg. On myös diagnosoitu lihavan ahmintahäiriö, ja terapeutti on sitä mieltä, että laihdutusrykäisy normaalipainoisena on todennäköisesti sen laukaissut.

Vierailija kirjoitti:

Minulla lihomisen kierteen aiheutti juuri tuollainen kuuri. En tiedä menikö sokeriaineenvaihdunta sekaisin, vai vain nälänhallinta, vai puhkesiko syömishäiriö. Mutta siinä missä ennen ruoka oli jotain mitä en juuri miettinyt ja pysyin yleensä normaalipainossa (joskin olin parisuhteen myötä lihonut 10 kg koska istuttiin paljon baareissa ja ravintoloissa), parin viikon pika-ketoosipudotuksen jälkeen on aina ollut jatkuva nälkä joka ei mene kuin syömälläkään kuin hetkeksi ohi. Että joo, kyllä kannatti pudottaa paino 58 kilosta 52 kiloon, kun sen jälkeen sitten paino onkin ollut nousussa niin että nyt 20 vuotta myöhemmin se on yli 100 kg. On myös diagnosoitu lihavan ahmintahäiriö, ja terapeutti on sitä mieltä, että laihdutusrykäisy normaalipainoisena on todennäköisesti sen laukaissut.

Täydennän sen, että mun ketoosidieetti oli ns. pussiruokakuuri Cambridgella, jossa päivässä saa pusseista vain noin 500 kcal, on mahdollista että järkevämmät ketoosidieetit ei aiheuta tällaista.

Tuskin se lihottaa, mutta voi laukaista sairauksia tai jopa tappaa.

Vierailija kirjoitti:

Täydennän sen, että mun ketoosidieetti oli ns. pussiruokakuuri Cambridgella, jossa päivässä saa pusseista vain noin 500 kcal, on mahdollista että järkevämmät ketoosidieetit ei aiheuta tällaista.

Joo ei tosiaan mitään noita ihme jauhekeittoja, vaan ihan normaalisti kaloreita. Ketoosin alkuun voi ottaa pienen paaston jos haluaa mahdollisimman lyhyen siirtymän ketoosiin (voi olla fyysisesti hyvin ikävä tila).

Tuollainen 500kcal päiväannos tarpeeksi pitkään vetää kenen tahansa kropan aivan mutkalle. Ikävää, että olet joutunut puoskarin uhriksi.

Vierailija kirjoitti:

Tuskin se lihottaa, mutta voi laukaista sairauksia tai jopa tappaa.

Kuten?