Mistä löytää dieetti teinitytölle?

Normaali vähärasvainen, vihannesvoittoinen kotiruoka ja rasvaton maito eivät riitä vaan tyttö jostain syystä lihoo koko ajan vaikka harrastaa koripalloa, jalkapalloa ja uintia.

vie se tyttö lääkäriin.

Suosittelisin vaihtamaan vähärasvaiset maitotuotteet täysrasvaisiin. Maidon rasva ei todellakaan ole mitenkään epäterveellistä, vaan päinvastoin ! Rasva itsessään lisää rasva-aineenvaihduntaa, ja jos sitä taas ei ole tarpeeksi ruokavaliossa, rasva-aineenvaihdunta hidastuu.



Kannattaisi myös lisätä kylmäpuristettujen ölyjen käyttöä, esim. oliiviölyä, kookosöljyä + unohtamatta kalaöljyn tärkeyttä !



Enemmän proteiinia, pähkinät hyviä välipaloina.

Kalaa, kanaa, tofua, kananmunia.



Joka aterialla pieni annos proteiinia. Pelkkä puuro aamupalalla ei pidä nälkää.



Jos tyttö urheilee paljon, kannattaisi miettiä palautusjuomaa treenin päälle.

Mahdollista on myös, että kyseessä on kilpirauhasen vajaatoiminta. Käytä tyttö kunnollisella lasten endokrinologilla.

Kokeilen noita.

Suosittelisin vaihtamaan vähärasvaiset maitotuotteet täysrasvaisiin. Maidon rasva ei todellakaan ole mitenkään epäterveellistä, vaan päinvastoin !

Jos tyttö urheilee paljon, kannattaisi miettiä palautusjuomaa treenin päälle.

-maidon rasva on kovaa, eläinperäistä rasvaa. Se ei ole hyväksi, joten maito rasvattomana (kuten muutkin maitotuotteet) ja rasvat muualta, pehmeinä (kuten voileipämargariini: katso paras koostumus paketita, öljyt, yms.)

-nuoren ei kannata juoda palautusjuomia. Kiille on vaarassa (hampaat), sisältävät myös jonkin verran energiaa. Mieluummin välipala heti treenin jälkeen ja 1-1,5 h päästä kunnon kasvis ja proteiinipitoinen ateria.

t. ravitsemusalan asiantuntijatehtävissä oleva

Suosittelisin vaihtamaan vähärasvaiset maitotuotteet täysrasvaisiin. Maidon rasva ei todellakaan ole mitenkään epäterveellistä, vaan päinvastoin ! Jos tyttö urheilee paljon, kannattaisi miettiä palautusjuomaa treenin päälle.

-maidon rasva on kovaa, eläinperäistä rasvaa. Se ei ole hyväksi, joten maito rasvattomana (kuten muutkin maitotuotteet) ja rasvat muualta, pehmeinä (kuten voileipämargariini: katso paras koostumus paketita, öljyt, yms.) -nuoren ei kannata juoda palautusjuomia. Kiille on vaarassa (hampaat), sisältävät myös jonkin verran energiaa. Mieluummin välipala heti treenin jälkeen ja 1-1,5 h päästä kunnon kasvis ja proteiinipitoinen ateria. t. ravitsemusalan asiantuntijatehtävissä oleva

minkä ikänen teinisi on? kasvaako vielä pituutta? kuinka pitkä hän on ? ja mitä painaa? Onko tullut paino näkyvää läskiä ? vai lihasta? urheileva teini kun on