Lue keskustelun säännöt.
Kipinä kuntoiluun?
23.07.2010 |
Miten aloittaa kuntoilu? Kuntosalikorttikin löytyy, on maastoa missä kävellä, mutta kun ei huvita, ei sitten yhtään. Miten muut olette saaneet itsenne irti sohvasta ja aloittanut ja ennenkaikkea jatkanut liikuntaa (jopa vuosia)? Olen lähes ylipainoinen, aina väsynyt löysä löllykkä, joten jotain pitäis tehdä.
Kommentit (10)
http://yleshop.yle.fi/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=8405…
Ei tarvi lähteä minnekään, hyvät ja tehokkaat jumpat suomalaiseen makuun, voi ottaa fiiliksen mukaan eri jumpan niin ettei tarvi aina samaa hinkata. Toimi mulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
katsella hyvä kroppasia ihmisiä. Tulee tunne, et miks en minäkin pysty, kun joku muukin on pystyny.
Sitten juoksulenkillä mietin tuttuja jotka marisee, että lihoavat vaan ja silti eivät viitsi tehdä mitään asian hyväksi. Päätän, että juoksen senkin sohvalla makaajan edestä vielä puol tuntia. Hyvä minä!
Olen juossut useita puolimaratoneja ja yhden kokonaisen. Tässä välillä tuli reilun puolen vuoden tauko. Ei huvittanu yhtään liikkua. Paino alkoi heti nousta. Nyt sitten keväällä suutuin itselleni, et saatanan laiska lehmä, annatko ittes repsahtaa. Taas on sitten liikuttu joka päivä. Pyöräilyä, juoksua ja punttien nostelua.
Heti on mieliala parempi :)
Mulla oli askelmittari. Kävin pari kertaa lenkillä. Sitten lopahti.
tosin jos hankit koiran, pitää sun olla varma että kans jaksat liikkua sen kanssa ettei koirakin päädy tylsistyneeksi lössykäksi..
Saisitko ystävän, kaverin, työkaverin, naapurin kanssa sovittua yhteisistä, säännöllisistä liikuntajutuista? Vaikka yhden kanssa kerran viikossa kuntosalilla, toisen kanssa kävelyllä jne.
Minua motivoi erilaiset valmiit ohjelmat joilla on alku, kehitysvaihe ja loppu. Ne eivät saa olla ainakaan itselläni liian pitkiä, 2kk on maksimi, jotta tulee tunne että on saavuttanut jotakin. Kuntoplussan nettisivuilla on monenlaisia kunto-ohjelmia.
Sykemittari on myös konkreettininen motivaattori!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääsen sellaiseen aikaan liikkumaan, ettei kellee mulle sovi. Askelmittari, sykemittari ja kuntosaliohjelmia löytyy. Koiraa ei voi ottaa. Motivaatio puuttuu, ja olen pakostakin joutunut noita kauniskroppaisia katselemaan koko hellekesän ja ajatellut että kunpa itsekin... mutta sen sijaan että liikkuisin, syön karkkia, makaan sohvalla ja voivottelen... Kiitos silti vinkeistä, jotakin voisi kokeilla.
Painoa on enemmän kuin koskaan enkä saa itseäni liikkeelle. Ajattelin että kunhan loma parin viikon päästä loppuu niin sitten aloitan kuntoilun. Mistä motivaatio, se on vielä vähän hakusessa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lataa puhelimeesi hvyää ja energistä musiikkia, jota voit kuunnella liikkuessasi.
lihoaminen? Kuulostaa oudolta. Minusta se on lihomista.
Minulla se alkoi työpaikan työhyvinvointihankkeesta, jossa jaettiin kaikille askelmittarit ja tehtiin kuntotestit. Oli viikkotavoitteet ja seuranta oli puolivuosittain. Tykkäsin saada tavoitteet täyteen ja jäin sitten siinä koukkuun liikuntaan.
Pelkkä askelmittarikin voisi riittää, jos tykkää kilpailla itsensä kanssa. Ja jokin nettisivu, jolle merkitään liikunnat.