Lue keskustelun säännöt.
Geenitesti ja laihduttaminen
10.11.2022 |
Sain 40v-lahjaksi sellaisen testin, jossa tutkitaan koko perimä. Datan sai itselle, samoin siitä koostetut raportit joissa käytiin läpi sairauksia ja terveyteen vaikuttavia geenejä. Tulosten perusteella oli ainakin selvää että minun näytteestäni oli kyse, tuloksista löytyi useampia geenivariantteja jotka altistavat tietylle taudille johon sairastuin teininä.
Mielenkiintoisin osuus koski kuitenkin painonhallintaa. Olen koko ikäni ollut tanakka, sellainen joka pyörii normaalipainon ylärajalla ja kuukautiset loppuivat kun laihduin bmi 23:een. Sitten kun elämässä on vaikeaa, lihon hurjasti, ja painon laihduttaminen on tuskan takana. Mikään muu ei toimi kuin kalorilaskuri ja vajeen tekeminen liikunnalla. Intuitiivinen syöminen tai muut lempeämmät keinot eivät vaan tee mitään.
Testin mukaan minulla on useita ylipainoon, alhaiseen metaboliaan ja heikkoihin laihdutustuloksiin altistavia geenivariantteja. Mies irvaili, että minulla on nälänhätägeenit; juokse varastamaan pellon ainoa nauris ja elä sillä seuraavaan kevääseen :D
Minusta tämä oli oikeastaan hyvä tieto. Voin lakata syyttämästä itseäni siitä miksi lihon aina kun stressaannun. Olen aina tiennyt että olen lohtusyöjä, mutta se pirulainen näkyy geenitestissäkin. En tiennyt että on olemassa variantti joka lisää ruokahalua stressitilanteessa. Tuntuu paremmalta tietää että kroppani vaan taipuu siihen suuntaan kuin ajatella että se olisi pelkästään omasta heikkoudesta johtuva tapa. Laihdutuskuurissa tämä auttaa siten, että tiedän stressin välttämisen olevan minulle tosi tärkeä juttu kun haluan laihtua.
Samoin se, että laihduttaminen on tuskan takana eikä tahdo lähteä oikein käyntiin. Olen kaksi kertaa elämässäni laihduttanut isomman määrän. Käytännössä laskin kaloreita ja liikuin paljon saadakseni aikaan vajeen. Kun nykyään puhutaan paljon intuitiivisesta syömisestä ja pienistä muutoksista, tunsin itseni tyhmäksi kun kokeilin niitä mutta mitään ei vaan tapahtunut. Hah. Jos olisin silloin jo tiennyt että a) minulla on isompi ruokahalu kuin useimmilla b) kroppani vastustaa sinnikkäästi laihtumista ja kompensoi kaikki pienet muutokset c) paino on minulla sellainen asia joka tulee aina vaatimaan vahtimista, olisin päässyt paljon helpommalla.
Sain testistä motivaatiota aloittaa taas kalorinlaskennan, jotta saisin painoni takaisin normaalinumeroihin. Se nimittäin kertoi, että minulla on alttius 2-tyypin diabetekselle ja se on ollut aina tautien listalla joita en ainakaan halua.
Ovatko muut kokeilleet tämän tyyppisiä testejä? Oliko niistä teille hyötyä?
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Eli kun on tuommoiset geenit,saa ahmia hyvällä omatunnolla ja lihoa lisää vaan.
Missä oli nuo geenit 90-luvulla?
Nyt et yhtään ymmärtänyt mitä tarkoitin. Minusta on helpompi tietää että joku asia on vaikea ja varautua siihen, että se vaatii enemmän vaivaa ja sietokykyä kuin ihmetellä sitä, miksei tapahdu mitään kun jättää leivästä leikkeleen pois ja vaihtaa rasvattoman maidon veteen.
Samat geenit minulla oli ysärilläkin. Silloin painoin noin 36 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli kun on tuommoiset geenit,saa ahmia hyvällä omatunnolla ja lihoa lisää vaan.
Missä oli nuo geenit 90-luvulla?
Ruoka oli 1990-luvulla kalliimpaa suhteessa tuloihin ja sitä ei ollut joka paikassa tarjolla. Suomalaisten pitää ymmärtää, että täällä on koettu niin monta nälänhätää ja katovuotta, että siinä henkiin jäivät sukuaan jatkamaan ja geenejään lievittämään ne katovuosista selvinneet.
Suomessa eksotiikka ja etniset ravintolat tulivat verrattain myöhään eikä ollut outoa esimerkiksi Tampereella, että ihminen halusi ravintolaillan jälkeen mustaa makkaraa ja turkkilaisen pärämätsin. Eksotiikka tuli siis tavallaan laimennettuna versiona.
Jossain vaiheessa ihmiset sitten alkoivat käydä selvin päin kebabpaikoissa syömässä ja varsinaisesti se pärämäts siinä pääsi unohtumaan. Annoksista oli helppo tehdä isoja, kun riisi oli edullista. Itse olin töissä opintojeni ohessa kebab-ravintolassa ja pomo sanoi, että tehkää kuohkeaa riisiä ja isot annokset sekä antakaa asiakkaalle lisää sitä kastiketta jos asiakas niin haluaa.
Kauppa kävi hyvin. Minä annoin ottaa palkastani sen ruokarahan ja tein tauolla itselleni salaattia valkosipulikastikkeella. Minun herkkuani oli lämmin pitaleipä, jonka väliin pystyi sulattamaan juustoa jne. Limuja en juonut. Maitoa otin kahviin. Myynnissä oli kyllä kahden desin maitotetroja.
Ainoa huono asia työssä oli se, että tietenkin ranskalaisten friteeraus ja kebabvarras tartuttivat hajunsa tukkaani.
Jos olisin napsinut koko ajan ruokaa kuten nälkävuosia kärsivä esivanhempani niin olisin varmasti lihonut todella nopeasti. Esivanhemmathan pitivät itseään hengissä marjoilla ja kuivatuilla marjoilla. Elimistö pystyy hyödyntämään 100% syödyn ruoan. Esivanhempani myös kuivasivat sieniä, marjoja ja leipää.
Minulla ovat olleet aika liikunnalliset harrastukset ja sen vuoksi sisäinen halu liikkua on tasapainottamista tilannnettani. Olen tavannut sukulaisiani ja minulla on sellaisia hauraita tätejä ja suunnilleen yhtä leveä ja pitkä mummu. Osa suvussani kipuilee painonsa ja herkän lihomisensa kanssa. Osa puolestaan on luonnostaan pikemminkin rotevia kuin lihavia tai ylipainoisia. Sekään ei ole monelle naiselle mieluinen vaihtoehto olla roteva, koska yhteiskunnastamme on vaikeaa edes löytää takkia rotevalle naiselle.
Aina kun jollakulla tekee mieli louskuttaa painoasioista niin suosittelen häntä etsimään tietoa kirkonkirjoista siitä, että kuka esivanhempi pysyi lisääntymiskykyisemä vaikeissa olosuhteissa ja pystyi jatkamaan sukua.
BBC näytti dokumenttisarjan, jossa oli ylipainoisia ja heille laitettiin geenien mukaan räätälöity ruoka-annos nenän edelle täysihoitolassa. Asiakkaat ihmettelivät sitä, että heidän ateriansa poikkesivat todella paljon toisten aterioista. Siitä huolimatta he kaikki laihtuvat. Tietenkään samanlaista hienosäätöä ei voi tehdä ennen tekoälyn työjuhdaksi valjastamiseksi. Tekoälyn lisäksi jokainen ohjattava tarvii sen ravitsemusterapeutin listan selvittämiseksi ja kysymyksiin vastaamiseksi.
1990-luvulla, etenkin laman aikana, ei todellakaan ihmisillä ollut tapana syödä huvikseen kaveriensa kanssa buffetissa. Ravintola oli suomalaisille hieman vakavahenkistä käytöstä vaativa paikka. Ravintolassa käytiin harvoin ja käynnille piti olla jokin syy. Pelkkä halu ei tavallisella ihmisillä riittänyt syyksi.
Eli kun on tuommoiset geenit,saa ahmia hyvällä omatunnolla ja lihoa lisää vaan.
Missä oli nuo geenit 90-luvulla?