Lue keskustelun säännöt.
Jos laihduttaa VHH:lla, niin voiko enää sen jälkeen laihtua jos syö leipää yms.?
09.11.2022 |
Tätä mietin. Haluaisin laihtua tehokkaasti, ja minulla on kirja jossa on vähähiilihydraattiset ateriat koko päivälle ja treenivinkkejä. Mutta voikohan sen jälkeen enää myöhemmin laihtua ns. perusruokavaliolla, jossa syödään kohtuudella myös leipää, perunaa, riisiä... jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Jostain laihdutusryhmästä luin kommentin, jossa kirjoittaja sanoi ettei laihdu vaan lihoo vaan jos syö hiilareita.
Kommentteja/kokemuksia?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraatit sitoo nestettä eli paino nousee niiden takia, vaikkei kyse ole rasvan kertymisestä kroppaan ( jos syö vähemmän kuin kuluttaa)
Nesteet palaa takaisin kun alkaa hiilihydraatteja syömään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaisiko muuten VHH, jos on paljon viskeraalista rasvaa alkoholin ja mässäilyn seurauksena? Lähtisikö silloin tehokkaammin kuin perinteisellä suomalaisella ruokapyramidiruokavaliolla? Lisäksi lisäisin kävelylenkkejä.
Ap
En tiedä muusta mutta esim, siivu ruisleipää auttaa täyttämään näläntunnetta ja siten pienentämään ruoka-annosta. Minusta melkein kaikkea voi syödä jos pystyy pitämään annokset pieninä mutta jos jotain alkaa mieli tehdä ahmia niin se pitää jättää kokonaan pois. Kerma ja karkit ei ole mitään mitä tarvitsee ruokavalioon, ei edes sen jälkeen kun on laihtunut.