Lue keskustelun säännöt.
Karppaus?? Saisko vähän ohjeita;)
03.05.2010 |
Kesä lähenee ja olen lueskellut tosta karpauksesta.Tiedän että hiilarit pois eli leipä,peruna ,pasta riisi.Mites noi jugurtit?söin tuossa lempparin eli profil jugurtin.heh 0% rasvaa mutta huomasin että hiilareita on.Eli kertokaa miten aloitan ja vähän ohjeita yksinkertaisesti;).Ja eikö se ole jos harrastaa liikuntaa täytyy syödä myös hiilareita?? tämä mun maha on kauhea turvonut ilmapallo yäks;/
Kommentit (2)
Aloita vaikka täältä :) Saat varmasti hyviä ohjeita!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta vaikka turkkilaista jugurttia tai eridanous-jugurttia lidlistä. sekaan hieman kermaa ja marjoja, esim mansikoita, ja surautat sauvasekoittimella. Ihan sairaan hyvää.
Liikunnasta en osaa sanoa mitään, mutta olen kuullut että toiset saattavat syödä hiilaripitoisempaa ennen harjoitusta. Tämä ei siis tarkoita toki mitään karkkipussin vetämistä.
Muutenkin hiilyhydraatin määrä riippuu ihan siitä mikä sinulle itsellesi sopii parhaiten.