Kävelin tänään reilut 16km ja

Varmaan joku 900.

Paljonko käytit suunnilleen aikaa (jotain kolmen tunnin tienoille, vähän alle?) ja minkälaisessa maastossa kuljit?

Kävely kuluttaa tunnissa 200-500 kcal.

Mä ajoin tänään 16km ees taas. Paljon mulla kulu kaloreita?

Vierailija kirjoitti:

Kävely kuluttaa tunnissa 200-500 kcal.

Jep. 50-kilosella lähempänä tuota kahtasataa kun viittäsataa, vaikka reippaasti kävelisikin.

Asfaltilla tasamaastossa kuljettuna sanoisin, että 250 kcal, ehkä 300 kcal oikein rivakalla tahdilla per kävelty tunti.

ehkä 1500 kcl 

Vierailija kirjoitti:

Paljonko käytit suunnilleen aikaa (jotain kolmen tunnin tienoille, vähän alle?) ja minkälaisessa maastossa kuljit?

Kävelin kahdessa erässä. Ensin kävelin vajaa 11km johon kului 2h 10min aikaa. Toisen kerran kävelin vajaa 6km ja siihen aikaa kului 1h 15min. Maasto oli melko tasaista, hieman ylä- ja alamäkiä

Mä olin tänään melkein kahden tunnin lenkillä ja 450kcal rannekkeeni näyttää. En tiedä kuinka luotettavaa tietoa tuo on.

Olit reipas. Pisteet sulle AP 👍

Jos kävelit suhteellisen tasaisessa ja helpossa maastossa, niin kulutuksen voi laskea suunnilleen näin: 0,8 * 16 (matka kilometreinä) * 50 (painosi kilogrammoina) eli noin 640 kcal.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljonko käytit suunnilleen aikaa (jotain kolmen tunnin tienoille, vähän alle?) ja minkälaisessa maastossa kuljit?

Kävelin kahdessa erässä. Ensin kävelin vajaa 11km johon kului 2h 10min aikaa. Toisen kerran kävelin vajaa 6km ja siihen aikaa kului 1h 15min. Maasto oli melko tasaista, hieman ylä- ja alamäkiä

Tuo ensimmäisten vastausten joukossa heitetty 900 kcal on ihan hyvä karkeana arviona, jos vähän on kuitenkin ollut mäkiä. Omalla kohdallani arvioisin kulutuksen noilla ilmoittamillasi tahdeilla olleen ennemmin hieman alle kuin yli 900 kcal, mutta ei se todennäköisesti kovin kauas mene.

Kauan meni tuohon kävelyyn? Mulla menisi varmaan neljä tuntia kun kävelen noin neljä km tunnissa.