Lue keskustelun säännöt.
Mitä haittaa voi olla siitä jos lihakset on kipeenä edellisen päivän treenistä ja taas lähtee liikkumaan?
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sydänlihaksen ylikuormitus ja tästä johtuva sydänkohtaus.
Siis seuraavana päivänä juuri tarvitsee sitä palauttavaa liikuntaa, kevyttä. Kovaa treeniä ei kannata vetää, että lihakset tosiaan saavat palautua. Lihakset kehittybät mikrovaurioiden kautta.
Vierailija kirjoitti:
Sydänlihaksen ylikuormitus ja tästä johtuva sydänkohtaus.
No höpö höpö, ei tule näin helpolla. Eihän tässä mistään flunssan jälkimainingeissa urheilusta ollut kyse, vaan lihasjumin kanssa liikkumisesta.
Treenistä ei saa täysiä tehoja irti, jos lihakset eivät ole palautuneet. Lisäksi vammojen riski on jonkin verran suurempi, jos kivusta huolimatta yrittää vetää täysillä. Mutta jos tekee kevyttä treeniä tai treenaa toista lihasryhmää, niin eipä se haittaa.
Jos liikkuu kivun sallimissa rajoissa eikä revittele liikaa, liikunnasta on vain hyötyä. Se voi jopa verryttää jumissa olevia lihaksia.