Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
On todella kurja olo, apuja kaipaan!
27.09.2022 |
Mä en vaan jaksa tätä elämää ja kaikki on turhaa. Mietin päivittäin, jos mä pääsisin täältä vaan pois. Ei mulla ole mitään. Käyn töissä ja päivät siellä suoritan, tulen kotiin, nukun, itken, syön jotain. Itken lisää. Olen muuttunut lähes mykäksi,koska ketä muka kiinnostaa mun jutut. Yksinäisyys vaivaa ja näytänkin ihan raadolta nykyisin.
Mulla ei ole perhettä ja olen joutunut itsenäistymään todella varhain. Lapsuudenperheessä huudettiin ja ilmapiiri oli todella kamala. Eräänlaista hyväksikäyttöäkin tapahtui(ei kohdistunut minuun). Koulussa olin kiusattu ja pärjäsin kohtalaisesti. Kun yritin avautua ongelmistani kotona, vastaus oli "oletko miettinyt että sinussa on vika". Lapsuudessa vietinkin paljon aikaa muiden luona.
Tämä on todella sekava selitys,mutta ehkä se antaa jonkun syyn, miksi olen tällä hetkellä niin huonossa jamassa. Mä vaan haluaisin hypätä sillalta alas tai jotenkin päästää itseni pois tästä tuskasta joka velloo mun sisällä, mutta en uskalla. Miten mä pääsisin eteenpäin tästä paskasta?
Kommentit (7)
Kriisipäivystyksen numero löytyy netistä. Soita sinne.
Aina löytyy apua.
Vika ei ole sussa.
Mä yritin 10 v sitten itsaria, sydän oli jo pysähtynyt. Onneksi en onnistunut.
Voimia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös minä kannustan sinua olemaan yhteydessä johonkin Kriisi- tai Auttavaan puhelimeen tms.
Kun asioita pyörittelee vain itsekseen, kuten sinä, ei löydy helposti näkökulmia tilanteeseen vaan voi alkaa tuntua toivottomalta. Ulkopuolisen tahon kanssa voit alkaa nähdä asioita eri tavalla, saada tukea ja apua, usko pois.
Jo se on hyvä, että tänne uskalsit ja halusit kertoa itsestäsi.
Keskusteluapua joo, sitä odotellessa voisit ehkä kokeilla vaikka kirjoittamista. Ihan sensuroimatta mitä mieleen tulee, saat ajatukset ulos päästäsi.
Yritä myös kuunnella miten puhut itsellesi, millaista on ns.sisäinen puheesi. Soimaatko itseäsi, haukutko? Toistatko itsellesi ettet riitä, ettet kelpaa, ettet osaa? Mieti onko se mitä itsellesi sanot totta. Miten puhuisit ystävällesi Jos hän kärsisi kuten sinä? Miten lohduttaisit? Sano itse itsellesi nuo sanat, ole ystävä itsellesi.
Muut voivat olla tukenamme, mutta meidän on itse opittava arvostamaan itseämme, olemaan itsemme puolella. Ainoa jonka kanssa olet koko elämäsi, olet sinä itse.
Hengitysharjoitukset auttavat ahdistukseen ihan tutkitusti, esim.3-4-3-hengitys. Kolmeen laskien nenän kautta keuhkot täyteen, neljään laskien pidätys, kolmeen laskien suun kautta ulos. Toista useampi kerta.
Säännölliset n.20min lenkit tehoavat lievään ja keskivaikeaan masennukseen paremmin kuin lääkkeet. Metsällä on lukuisia hyviä vaikutuksia.
https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Diapamia ja suklaajäätelöä, ne auttaa!! 😊
Alue: Aihe vapaa
Soita kriisipuhelimeen ja hanki itsellesi apua, ennenpitkään alkaa se aurinkokin taas paistamaan