Lue keskustelun säännöt.
D-vitamiinilisä kesän jälkeen?
Kommentit (22)
Kesällä käytin n. 30-50 mikrogrammaa vuorokaudessa. Nyt pimeänä vuodenaikana siirryn normaaliin n. 100 mikrogrammaa vuorokaudessa. Olen nelikymppinen.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otan 100mikrogrammaa silloin ku muistan.
Monta vuotta ottanut 125mcg/pv ympäri vuoden. 31v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koko perhe syö ympäri vuoden 50 mikrogrammaa/vrk. Iät 12-49. Mittautin omat D-vit arvoni ja ovat tavoitearvossa, eivät liian matalat. Riittävä määrä D-vit sanotaan suojaavan myös vakavalta koronalta ja muiltakin tartuntataudeilta. Riski, että yli 12 v syö liikaa alkaa noin 100 mikrogramman annoksesta. Meillä alle 12 v söin 25 mikrogrammaa (virallinen suositus taisi olla 10), mutta on nyt siirtynyt muiden kanssa samaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50 mikrogramman tabletti otan kun muistan. Joskus useamman kerralla, joskus jää päiviä väliin. D-vitamiini kerääntyy elimistöön, niin toimii tällä tavalla otettuna. Lapset myös ottavat noita samoja tabletteja, mutta vain max. yhden päivässä.
Viime talvena aloitettiin 50µg päivässä ja nyt kesän jälkeen jatketaan tällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50 mikrogrammaa ympäri vuoden, mutta ei välttämättä joka päivä, ehkä 3-5 kertaa viikossa. Minulla ei ole mitään lääkitystä, niin ei aina muista. En käytä muita lisäravinteita. N59
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan käyttänyt enkä aio käyttää jatkossakaan. Kuten en muitakaan lisäravinteita. Ikä 48, enkä ole sairastanut edes flunssaa teini-iän jälkeen.
Mm.
"
D-vitamiinin puutteen on havaittu olevan yhteydessä luun pieneen mineraalitiheyteen, suurentuneeseen kaatumisriskiin ja lonkkamurtumiin. Lapsilla D-vitamiinin puute voi johtaa riisitautiin, jonka oireita ovat muun muassa luiden pehmeneminen ja taipuminen, murtumisherkkyys sekä kasvun hidastuminen."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole muistanut syödä ollenkaan tänä vuonna. Viime vuonna söin ja olin jatkuvasti sairaana. Sattumaa varmasti vain, mutta en ehkä vaivaudu tänä talvena aloittamaan D-vitamiinia ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan käyttänyt enkä aio käyttää jatkossakaan. Kuten en muitakaan lisäravinteita. Ikä 48, enkä ole sairastanut edes flunssaa teini-iän jälkeen.
Hyvä jos saat ravinnosta tarvitsemasi
"
9 tapaa, joilla D-vitamiinin puute voi näkyä
Aikuisilla D-vitamiinin puute voi johtaa osteomalasiaan, luuston pehmenemiseen. Osteomalasiassa lisäkilpirauhashormonin pitoisuus veressä suurenee, mikä edistää luun hajoamista. Osteomalasiaan voi liittyä myös lihasheikkoutta.
D-vitamiinin puutteen on havaittu olevan yhteydessä luun pieneen mineraalitiheyteen, suurentuneeseen kaatumisriskiin ja lonkkamurtumiin.
Lapsilla D-vitamiinin puute voi johtaa riisitautiin, jonka oireita ovat muun muassa luiden pehmeneminen ja taipuminen, murtumisherkkyys sekä kasvun hidastuminen.
Tyypin 2 diabeteksen ja D-vitamiinipuutoksen välillä on yhteys, mutta syyseuraussuhdetta ei tunneta tarkkaan. Diabeetikoilla veren D-vitamiinipitoisuus on pienempi kuin terveillä.
D-vitamiinin puutoksella voi myös olla yhteyksiä astman, atooppisen ihottuman ja allergisten sairauksien kehittymiseen. Laadukasta tutkimusta ei kuitenkaan ole riittävästi.
Sydän- ja verisuonitaudin ja D-vitamiinin puutoksella saattaa niin ikään olla yhteys, mutta syyseuraussuhdetta ei ole pystytty luotettavasti selvittämään.
Masennuksen ja liian vähäisen D-vitamiinipitoisuuden välillä voi olla yhteys, mutta syyseuraussuhdetta ei ole voitu päätellä.
Syöpäpotilailla on usein alhaisempi D-vitamiinitaso kuin terveillä, mutta syyseuraussuhdetta ei täysin tunneta. D-vitamiinipuutoksen ja paksusuolisyövän kehittymisen välillä on havaittu pieni yhteys.
D-vitamiinin puutoksesta kärsivillä on todettu olevan hiukan suurempi todennäköisyys sairastua covid-19-infektion vakavaan tautimuotoon kuin niillä, jotka ovat saaneet D-vitamiinia riittävästi.IS
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan käyttänyt enkä aio käyttää jatkossakaan. Kuten en muitakaan lisäravinteita. Ikä 48, enkä ole sairastanut edes flunssaa teini-iän jälkeen.
Mm.
"
D-vitamiinin puutteen on havaittu olevan yhteydessä luun pieneen mineraalitiheyteen, suurentuneeseen kaatumisriskiin ja lonkkamurtumiin. Lapsilla D-vitamiinin puute voi johtaa riisitautiin, jonka oireita ovat muun muassa luiden pehmeneminen ja taipuminen, murtumisherkkyys sekä kasvun hidastuminen."
Juu, mutta kyllähän D-vitamiinia saa esim. kalasta, kananmunasta, kasviöljystä, d-vitaminoiduista maitotuotteista, sienistä ja auringosta. Moni ei saa täytettyä D-vitamiinin tarvetta ruokavaliolla, mutta ei se mahdotonta ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan käyttänyt enkä aio käyttää jatkossakaan. Kuten en muitakaan lisäravinteita. Ikä 48, enkä ole sairastanut edes flunssaa teini-iän jälkeen.
Mm.
"
D-vitamiinin puutteen on havaittu olevan yhteydessä luun pieneen mineraalitiheyteen, suurentuneeseen kaatumisriskiin ja lonkkamurtumiin. Lapsilla D-vitamiinin puute voi johtaa riisitautiin, jonka oireita ovat muun muassa luiden pehmeneminen ja taipuminen, murtumisherkkyys sekä kasvun hidastuminen."Juu, mutta kyllähän D-vitamiinia saa esim. kalasta, kananmunasta, kasviöljystä, d-vitaminoiduista maitotuotteista, sienistä ja auringosta. Moni ei saa täytettyä D-vitamiinin tarvetta ruokavaliolla, mutta ei se mahdotonta ole.
Oletteko muuten mittauttaneet D-arvonne?
En oleile kesäisin auringosaa. Nappaa kerran viikossa koko viikon satsin tarvi muistaa joka päivä.
En ole koskaan käyttänyt enkä aio käyttää jatkossakaan. Kuten en muitakaan lisäravinteita. Ikä 48, enkä ole sairastanut edes flunssaa teini-iän jälkeen.