Yli 50- vuotias nainen, miten hoidat kuntoasi?

En mitenkään. Pitäisi kyllä.

Kävelen päivittäin tunnin, parin lenkkejä yleensä metsässä. Talvella osa kävelyistä vaihtuu hiihtoon ja joskus vain potkukelkkalenkkeihin, mutta ne on sitten pitempiä. Myös puutarhatyöt pitävät kuntoa yllä, kesä menee kaivaessa, kuokkiessa ja kottikärryjä työntäessä. Myös kotijumppa on ohjelmassa, mutta säännöllisen epäsäännöllisesti. Kesällä lisäksi uin järvessä, mutta talvella en käy uimahallilla kun lähin on 50 km päässä.

Ratsastan hevosillani joka päivä. Joogaan/venyttelen aamuisin. Koirien kanssa käyn kävelyllä. Talvella hiihdän. Olen ihan hyvässä kunnossa.

Liikkumalla joka päivä jotain: lenkkeilyä (sauvoilla ja juosten), salilla, tanssitunteja, vaellusta. Istumatyötä pitää kompensoida jotenkin ja rakastan liikuntaa. Vielä kun jaksaisi panostaa kehonhuoltoon.

Rakastelen vaimoani päivittäin pitkällä ja hartaasti!

Työmatkapyöräilyä 30 km päivässä, kerran viikossa lisäksi padelia, säbää ja tanssia. Niska-hartia-jumppa kerran viikossa ja pikavenyttelyt joka ilta.

Vierailija kirjoitti:

Rakastelen vaimoani päivittäin pitkällä ja hartaasti!

Olet siis lesbo?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakastelen vaimoani päivittäin pitkällä ja hartaasti!

Olet siis lesbo?

So?

Työmatkapyöräilyt kovia pakkasia lukuunottamatta 21 km päivässä.

En mitenkään, en ole koskaan kuntoillut enkä aio jatkossakaan. Ei mun vanhemmatkaan ole ja 77 vuoden iässä oikein hyväkuntoisia ovat, ruskamatkailemassa Lapissa parhaillaan.

Tänään jumppasin tapata treenin 30min

Käyn lenkillä noin 2 kertaa vkossa

Treenaan kotona painoilla + jumpat treeniapilla

Olen täysin riippuvainen endorfiinistä jonka saa kaupan päälle 🥰🥰

T Tantta 53 vee

Sisäsoutua päivittäin 30 min.

Huvittavaa miten moni kuvittelee, että joku rikkaruohojen kitkeminen ja metsässä kävely on riittävää liikuntaa.