Olen kai vakavasti masentunut, mikä avuksi?

Ei sitä voi saada.       Mielummin elää lyhyen aikaa kuin leijona kuin lammas 150 v

Mene lääkäriin ja kerro tuo mitä kirjoitit. Siitä se alkaa. Voimia

"syy minkä löydän elämiselle on eläin- ja luonnonsuojelutyö"

-Arvostan tätä. Jatka hyvää työtäsi.

Jeesus auttaa ja psykiatrian lääkärit.

Ihan alkuun, tunnustele mikä tuo iloa ja merkityksellisyyttä päivääsi ja elämääsi. Pieninkin ilon pilkahdus lasketaan. Jokainen lämmin ailahdus, kuten hellyys toista kohtaan, kertoo elämänhalusta ja kyvystä rakastaa.  Jos luonnonsuojelu on teema, jonka koet tärkeäksi, niin hakeudu yhteyksiin, jossa voit olla tekemisissä samoin kokevien kanssa. Etsi harrastus ja opettele jokin uusi taito. Tee kaikkea mikä nostaa itsetuntoa ja -arvostusta. Liikuntamuoto, josta nautit nostaa myös mielihyvähormonien tasoja. Pyri kehittämään jokaiselle päivälle jotakin mihin olet sitoutunut niin, että on olemassa jonkinlainen viikko, kuukausi ja puolivuotissuunnitelma vaikka nyt ei olisikaan näkymiä pidemmälle aikajaksolle. Kotonakin ollessa rakenna jonkinlainen päivätavoite ja runko viikolle. Esimerkiksi: työskentelen ma-la tämän projektin parissa ja sunnuntaina rentoudun enkä ajattele työtä.  Tai mikä sopiikaan sinun viikkorytmiisi. Minulla ajatus siitä, että teen aikataulun päivälle vaikka kyseessä olisikin harrasteprojekti, auttaa löytämään merkitystä ja rakennetta elämään. Esim. tänään työskentelen neljä tuntia 10-14 ja käyn hieman ulkona kahvilla tms. ja sitten työskentelen taas neljä tuntia tai kauemmin, jos flow jatkuu. Illalla sitten rentoutumista ja jokin harrastus, - kurssi tai saunominen. 

Pyri vuorovaikutukseen ja anna tilaisuus toisille näyttää hyvät ja rakastettavat puolensa. Sosiaalisuus ja yhteisöllisyys ovat ainakin minulle ne merkittävimmät synkän mielialan karkoittajat.

Alä suostu vastoin tahtoasi sellaisiin asioihin ja tekoihin, jotka ovat vastoin arvomaailmaasi.

Nämä ovat käytännön vinkkejä, jotka koen omalla kohdallani toimiviksi.