Lue keskustelun säännöt.
HCR puolimaraton aikasi? Mikä pn hyvä aika ja mikä ns tavallinen?
10.05.2010 |
Itse juoksin ekaa kertaa joten tosi vaikea arvioida mikä on ns hyvä aika! :) Miten muilla meni? Kamalasti (liikaa) porukkaa siellä, vaikea oli juosta...
Kommentit (24)
Itsekin mietin, mikä mahtaa olla hvyä aika? Jokainen amaaliin päässyt on kuitenkin voittaja!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta hyvä aika itse kullekin on riippuvainen juosuharrastuksen kestosta ja intensiteetistä, edellisistä ajoista jne.
En ollut tänä vuonna HCR:llä mutta monena vuonna olen ollut, samoin muissa vastaavissa juoksuissa. Tavoitteeni on aina alittaa tuo 2 tuntia. Joskus onnistun siinä, joskus en. Viimeksi HCR-aikani oli joku vuosi sitten 2,02. Paras aika ollut 1,54.
on mielestäni 2 tunnista 2h30 minuuttiin. Alle kahden tunnin on hyvä aika ja yli kaksi ja puoli tuntia heikohko aika. Useimmat sunnuntaijuoksijanaiset sijoittuvat ajallaan tuohon puolen tunnin haarukkaan.
Itse juoksin ekan puolikkaani 6kk treenauksella 2:05, seuraavana vuonna 1:57. Nyt kolmantena vuotena pitäisi päästä kyllä jo 1:50 pintaa, muuten en kehtaa aikaa kenellekään kertoa :)
Minä en siis ole sitä joukkoa, jonka mielestä maaliin pääseminen on jo saavutus ;)
"hyvä" aika. Mulla oli kuitenkin tavoitteena juosta koko matka ja mielellään alle kolmessa tunnissa. Aloitin tosi varovaisesti ja juoksin ekat kymmenen kilsaa tosi hitaasti. Tuosta on sitten vara kiristää, sillä koko aikana ei tullut yhtään hetkeä jolloin olisi tuntunut siltä että en selviä.
En mitenkään erityisesti treenannut tuonne, vaan juoksin ihan samoin kuin ennenkin eli noin kerta viikkoon 6 kilsan lenkin. Yhden pidemmän lenkin tein varmistaakseni että tosiaan jaksan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"tavallinen aika"?
Tuossa kun joku kirjoitti, että 2.00-2.30 on aika tavallista naiselle, niin luulen, että on aikalailla oikeassa. Itse olen aikoinani juossut 1.45, nykyisellä treenaamisella pari tuntia on mulle just sopiva tavoite. Ja jos pääsen juoksemaan varttimaratoonia, mikä on mielestäni tällaiselle tavalliselle kuntoilijalle jopa parempi vaihtotehto niin tavoitteeni on alle 55 min.
Kokeneen juoksijan pitäisi päästä alle kahden tunnin. Pari vuotta vaihtelevasti lenkkeilyä harrastaneelle hyvä aika on alle 2.10. ja muille, vähemmän liikuntaa harrastaneille hyviä aikoja ovat alle 2.20.
Mulla ennätys on 1.48.09, mutta olen harrastanut juoksua jo vuosia. Pitäisi siis pystyä myös parempaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2:00-2:15 on vähän harjoitelleelle jo erinomainen aika. Itselläni nouseva trendi HCR:ssä vuodesta 2007 (-08 jäi väliin) 2:01,1:58,1:55 ja nyt 1:54.Minuuttien pudottaminen ajasta on kovan työn takana.
Kokeneen juoksijan pitäisi päästä alle kahden tunnin.
tulos riippuu myös iästä ja siitä paljonko pystyy harjoitteluun panostamaan (eli häiritseekö työ ja perhe harrastuksia).
mulla on nyt kahdeskymmenes juoksuvuosi menossa. kolmantena vjuoksuvuonna (sinkkuna) kulki puolikas 1.30 alle. lasten jälkeen on 1.40 kovin aika mihin olen päässyt.
tänä vuonna ylsin tulokseen 2.06 joka on kaikkien aikojen huonoin tulokseni. mutta siinä olikin aamulla juostu pitkä lenkki alla XD
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kuitenkin monia 50-60-ja jopa 70-vuotiaita jotka juoksee puoli-ja täysmaratoneja todella hurjiin aikoinin (esim täys alle 3 tuntia) eli sanoisin ettei ikä ole este pitkillä matkoilla.Harjoittelumäärät ovat tietenkin se ratkaiseva tekijä.
mutta olen juossut joskus aiemmin. Juoksen kesässä pari kokonaista ja yhden tai kaksi puolikasta.
Naiselle voisi sanoa, että hyvä aika on jossain 1.35-1.45. Oma enkka on 1.42.
Huono aika alkaa olla siellä 1.55 ja sitä hitaampaa.
Jos puolikkaaseen menee 2.15, olisin jo sitä mieltä, että ei turhaan kannata edes lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos puolikkaaseen menee 2.15, olisin jo sitä mieltä, että ei turhaan kannata edes lähteä.
niinpä - miksi edes vaivautua sohvalta ylös?
Itse juoksin tänä vuonna 2.10 ja ensi vuonna aion päästä alle kahden tunnin. Uskon pystyväni siihen, koska tuon 2.10 ajan juoksin suht' vähällä harjoittelulla ja lisäksi olin koko ajan mukavuusalueella, en edes kokeillut rajojani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja olen juoksennellut 3 kk pari kertaa viikossa. mun tavoite on alle 2 h, 1h50min.
katotaan sitten, kuinka käy.
Itse juoksin aikaan 2.29 ja olin ihan tyytyväinen. Olin harjoitellut talvella hyvin laiskasti, välillä meni viikkokin etten juossut yhtään. Kun lumikasat olivat sulaneet, aloin lenkkeillä 2-3 kertaa viikossa, tunnin lenkkejä, pari kertaa ennen HCR:ää parin tunnin pidempi lenkki.
Mutta minulle sillä ajalla ei ollut juurikaan merkitystä, tärkeintä oli että kun oli joku mitä varten harjoitella, sain itseni lenkille edes jonkin verran. Jos ihan kylmiltään juoksee vaikkapa 2.15, se on jo minusta huippusuoritus.
siitä mikä on tavoite! Jos tavoitteena on päästä maaliin ja sen tekee,niin upea suoritus.Jos taas haluaa juosta sen matkan aikaan 1.45 ja sen tekee niin peukut sillekin suorituksella. Jos ottaa matkan taas treeninä ja kunnontestauksena ennen maratonia ja käyttää juoksuun aikaa 2.25 niin en näe siinäkään jassa mitään häpeämistä. Summa summarun siis...jokainen tekee oman juoksunsa ja saa siitä olla ylpeä, motiivit vaihtelevat.Itse juoksin aikaan 2.16 ja kokeilin kisatuntoa Tukholmaan.
Nää on näit trollei, tuo ei ole noussu soffalta
Alle tunnin aika on jo aika kova.
Keski-ikäisellä peruskuntoilijalla 2-2.15 on hyvä aika. Kestävyysurheilijoilla n. 1.30 on hyvä. Ja juoksuun vaikuttaa paino/ruumiinrakenne myös. Satakiloinen jässikkä kun juoksee puolimaratonin 2h niin kyllä täytyy nostaa hattua. Kovaa touhua.
niin kyllä 2.15-2.30 on jo tosi hyvä aika!
Kokeneelle juoksuharrastajalle 1.45-2.15 on hyvä.