Olen hyvässä kunnossa

En ole himoliikkuja, mutta huolehdin hyötyliikunnasta ja kestävyysliikunnasta joka päivä. Moni rääkkää itseään, eikä malta liikkua riittävän kauan ja rauhallisesti. Syön ja nukun myös riittävästi. Lihaskuntoni on melko hyvä.

Päivinä joina tunnen itseni energiseksi, lähden liikkumaan reippaammin ja hengästyen ja niinä päivinä, joina ei tule tätä inspiraatiota, liikun tavalliseen tahtiini eli melko ripeästi. Joinakin päivinä kuormitan enemmän yläkehoa ja toisina alakehoa. Esim. työmatkapyöräily reippaaseen tahtiin tai lapiotyöt puutarhassa kuormittavat eri tavoin.

Ikää minulla jo on, mutta kehoni on vahva, toimiva ja vammaton. Kop kop! Suosittelen liikkumaan näin ja välttämään liikkumista verenmaku suussa.