Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painon nostaminen (45kg->)
28.08.2022 |
Olen ollut alipainoinen koko elämäni nopean aineenvaihdunnan vuoksi. Paino on kasvun pysähtymisen (olen 165cm) jälkeen vaihdellut 45-55kg välillä. Nyt tuntuu että pitäisi alkaa lihottamaan, koska yleisesti heikko olo ja ikävinä oireina esim. sydämen muljahteluja ja aivosumua.
Vinkkejä terveelliselle painon nostamiselle?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Miten syöt nykyään? Oletko aiemmin yrittänyt nostaa painoa ja onko se onnistunut? Harrastatko liikuntaa? Painoa kannattaisi nostaa niin, että syö enemmän kaloreita ja hankkii lihasmassaa. Jos tuo ei millään onnistu ja voit huonosti, niin sinun tulisi käydä lääkärillä. Tahaton alipaino voi olla sairauden merkki ja etenkin sinun tapauksessasi, koska et koe itseäsi terveeksi.