Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Univaikeudet ja päivällä nukkuminen
23.08.2022 |
Onko ok nukkua vaikka päivällä, jos on univaikeuksien takia sairauslomalla? Lääkäri kehotti nukkumaan, kun nukuttaa, mutta tulee silti huono omatunto. En useinkaan nukahda edes unilääkkeiden avulla öisin. Saatan valvoa sitten vaikka 3 vuorokautta parin tunnin unilla. Lääkärin mielestä olisi tärkeintä saada edes nukuttua ja sitten siirtää unirytmiä. Onko näin? Aamuvirkut 8 tuntia putkeen nukkuvat ovat varmaan kauhuissaan.
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Kärsin ajoittain unettomuudesta, en silti nuku päivisin. Rytmi menee aivan tärviölle, eikä yöllä unta saa sitä vähää.
Psykoosin vaara on olemassa, jos nukkuu aivan liian vähän. Sairauslomallekin on syynsä, ap on selvästi työkyvytön, joten kyse ei ole mistään ajottaisesta unettomuudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saatan kanssa välillä mennä joskus puoliltapäivin nukkumaan ja heräillä 9-10 maissa illalla.
Sitä vartenhan sairauslomalla ollaan, että hoidetaan sairautta. Joillakin väkisin valvominen vaan pahentaa uniongelmia. Aivot on jo niin sumussa, ettei saa unta vaikka kuinka olisi päivätkin valvonut.
Kärsin kroonisesta unettomuudesta (nukahtamisvaikeus), enkä sen takia koskaan nuku päiväunia, en edes mene pitkälleni päivällä.
En vaan saa unta päivällä, joten on turha mennä sänkyyn pyörimään. Vasta illalla klo 23 käyn pitkäkseni ja useimmiten joudun odottelemaan pari tuntia, ennen kuin uni tulee.
Mutta unettomuutta on monenlaista, joten kaikki keinot kokeilemalla itse kullekin löytynee se sopivin nukkumisrytmi. Joku voi saada unta päivälläkin.
Kyllä mä ainakin nukkuisin silloin kun saan nukutuksi enkä kiusaisi itseäni. Eipä se sun tilas tolla valvomallakaan vaikuta paranevan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos nukkumisesta tulee huono omatunto, niin kyllä kait sekin on jo lääkärin hommia...
Nuku silloin kun nukuttaa, ja valvo kun valvotuttaa. Mikä siinä nyt on sen kummempaa.
Itselläkin on ollut ongelmia asian suhteen, onneksi sain vaihdettua yövuoroon niin aivosumukin alkoi kadota kun ei tarvitse olla hulluihin aikoihin (esim. kello 10) ylhäällä.
Kohtalotoverini, voimia!
Jos englanti taipuu niin youtubessa oleva unettomia hoitava terapeutti "Insomnia guy" on ihan paras. Hyvin rauhoittavaa tietoa jakaa ja saa myös sen tunteen ettei ole yksin ongelman kanssa. Paljon vinkkejäkin mutta tietysti harva nyt saa kokonaan vakavan ongelman hoidettua pelkän youtuben terapeutin avulla, mua on jokatapauksessa auttanut paljon.
Jeps, virtuaalinen halaus sinne. 🧡
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä nukkuisin kun nukuttaa. Kun ensin saa nukuttua, voi alkaa siirtää unirytmin - tai sopeutua siihen unirytmin, joka itselle on luontevin. Totaalinen nukkumattomuus vie nopeasti psykoosiin.
Joka tapauksessa pyrkisin vaihtamaan työhön, joka ei olisi kovin aikasidottua, jolloin unettomuus ei niin haittaisi elämää ja tuössäkäyntiä.
On ok nukkua, mutta nuku maksimissaan 1.5h verran ja älä nuku päiväunia kuuden tunnin sisällä nukkumaan menoajasta, koska se saattaa haitata yöunta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä huonot unet (esim. viime yönä) ehkä kerran kuussa, nyt kun oon järjestänyt elämän omien aikataulujen mukaisesti. Tänään oon silti leppoisaan tahtiin tehny asioita. Pötkötellytkin olen, nippa nappa kävin unen puolella.
Usein joku fyysinen syy, esim. närästys/refluksi. Stressaavassa työpaikassa tätä oli enemmänkin, ja tuntui jopa vaaralliselta mennä usein töihin "2 tunnin yöunilla".
Nukahtamiseen on auttanut äänikirjan kuuntelu. En vaan pysy hereillä, kun yritän keskittyä kuunteluun.
Nykyisin on melkein vakio, että otan 15-30 minuutin päiväunet iltapäivällä. Mulla se toimii niin, että kunhan saan unesta lyhyestikin kiinni, niin uni maistuu entistä enemmän.
Jokaisella toki toimii eri asiat.
Alue: Aihe vapaa
Kärsin ajoittain unettomuudesta, en silti nuku päivisin. Rytmi menee aivan tärviölle, eikä yöllä unta saa sitä vähää.