Lue keskustelun säännöt.
Miten saada liikkuvuutta takareisiin?
21.08.2022 |
Mulla on aina ollut tosi kireät takareidet ja pohkeet. Kaikki venytykset sattuu polvitaipeen molemmille puolille. Tuntuu että kukaan muu ei ole yhtä kankea kuin minä 😬
Onko mitään mahdollisuuksia saada jalkoihin liikkuvuutta vai voiko olla joku synnynnäinen kireys 😅
Olen jo neljäkymmentä ja terveys alkaa oikeasti kiinnostaa kun ikää tulee.
Uskon että jos saisin pohkeisiin ja takareisiin liikkuvuutta niin koko kroppa voisi paremmin!
Kommentit (2)
No venyttelemällä. Liikkuvuutta lisäävän venytyksen kuuluukin vähän sattua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Venyttelemällä oikein eli lämmitä ensin lihakset hieromalla tai saunassa tai lämpötyynyllä. Aloita venytykset varovasti. Vähän kerralla ja lisää määrää vähitellen. Kokeile joogaa.