Onko täällä muita jotka ovat lopettaneet herkut jne ns. kerrasta poikki?

Toihan riippuu ihan siitä paljon oot niitä herkkuja vedellyt?

Jonkun verran, alkoa meni reippaasti ja ruuat oli mitä oli.

Nyt syön 3-4 krt päivässä, puuro raejuustolla aamulla ennen liikuntaa, sit proteiinipirtelö johon tulee maustamaton luonnonjogurtti ja esim banaanisekä avokado. Lounas yleensä jotain proteiinia ja kasviksia. Välipala usein kahvi ja muutama pähkinä tmv.

Ja joo, oon alkanut jo laihtumaan, kunhan kyselin :)

Mä lihoin ja myös laihduin ihan tavallisella ruualla.

Kyllä laihtuu helposti jos mainitsemasi asiat oikeasti jättää pois ja muistaa pitää jonkinlaista ateriarytmiä.

No aloitin sipsilakon. Se on ollut mulle sellainen terveyden kulmakivi, sipsejä on mennyt pussi pari viikossa aika kauan. Nyt ajattelin olla muutaman kuukauden ilman ja samalla pitää huolen säännöllisestä syömisestä ja riittävästä unesta. Sipsejä söin lähinnä iltaisin lasten mentyä nukkumaan ja tulin siihen tulokseen että olen syönyt päivällä huonosti ja lisäksi nukkunut liian vähän niin se on sitten ollut syynä sille että herkut maistuvat jatkuvasti. Muiden herkkujen kanssa en ole totaalilakossa vaan opettelen sopivia annoskokoja. Irtokarkkeja ostin viikonloppuna n eurolla eli reilu sata grammaa. Kumma kyllä riittivät kahdelle päivälle, ennen on mennyt 300-400g pussi lähes kokonaan kerralla. Samoin jätskiä olen syönyt silloin kun lapsetkin, mutta en överiannoksia vaan pienen kipollisen. Saa nähdä sitten putoaako paino näin hiljakseen. Muutaman kilon pudotus olisi ihan hyvä, minulla kilot tuppaavat kertymään keskivartaloon. Nyt kesän aikana olen innostunut liikkumaan enemmän ja treenaan lihaskuntoakin taas säännöllisesti. Pitkään liikkuminen painottui lähinnä hyötyliikuntaan.

Ai niin, alkoholin olen jättänyt myös. Saunaoluen sijaan kivennäisvesi, joskus alkoholiton olut. Sitä nyt ei ole paljoa muutenkaan kulunut.

Olen lopettanut kerrasta, mm. alkoholin jo noin 10 vuotta sitten, aikanaan oli tapa jätski paketista yhdellä istumalla, sitten oli keksipaketti-ongelma. 

Onneksi ei tee enää edellämainittuja edes mieli. 

Aikaisemmin ostin karkkipussin, jotain naskuvaa esim nallekarkki-tyyppisiä, sitten se lisääntyi kahteen pussiin viikossa, nyt olen tasolla jossa ostan joka toinen päivä vähintään kaksi pussia niitä karkkeja.

En lisää sokeria mihinkään, en juo tuoremehuja, limsaa tms mutta olen kehittänyt karkinsyöntiriippuvuuden. 

Halusin vain siis kertoa että olen lopettanut kerralla monta herkkua, ja sokerin lopetin kerralla kun lähdin jooga-lomalle, mutta se katko kesti 12 päivää, jonka jälkeen kädet täristen lusikoin melassisiirappia suoraan pullosta.

Seuraan tässä, että mikä sokeri-addiktille avuksi, asia on ongelma, vaikka syöminen muuten aika terveellistä.

Onko kukaan pystynyt vaihtamaan jostain "herkusta" toiseen, en nyt tarkoita porkkananpaloja, koska se ei mene niin, olen kokeillut. 

Itse tein aikanaan rahkasta ja hedelmistä makeuttamatonta jälkkäriä kun halusin vähentää jätelönsyömistä.

Vierailija kirjoitti:

No aloitin sipsilakon. Se on ollut mulle sellainen terveyden kulmakivi, sipsejä on mennyt pussi pari viikossa aika kauan. Nyt ajattelin olla muutaman kuukauden ilman ja samalla pitää huolen säännöllisestä syömisestä ja riittävästä unesta. Sipsejä söin lähinnä iltaisin lasten mentyä nukkumaan ja tulin siihen tulokseen että olen syönyt päivällä huonosti ja lisäksi nukkunut liian vähän niin se on sitten ollut syynä sille että herkut maistuvat jatkuvasti. Muiden herkkujen kanssa en ole totaalilakossa vaan opettelen sopivia annoskokoja. Irtokarkkeja ostin viikonloppuna n eurolla eli reilu sata grammaa. Kumma kyllä riittivät kahdelle päivälle, ennen on mennyt 300-400g pussi lähes kokonaan kerralla. Samoin jätskiä olen syönyt silloin kun lapsetkin, mutta en överiannoksia vaan pienen kipollisen. Saa nähdä sitten putoaako paino näin hiljakseen. Muutaman kilon pudotus olisi ihan hyvä, minulla kilot tuppaavat kertymään keskivartaloon. Nyt kesän aikana olen innostunut liikkumaan enemmän ja treenaan lihaskuntoakin taas säännöllisesti. Pitkään liikkuminen painottui lähinnä hyötyliikuntaan.

Ai niin, alkoholin olen jättänyt myös. Saunaoluen sijaan kivennäisvesi, joskus alkoholiton olut. Sitä nyt ei ole paljoa muutenkaan kulunut.

Mulle ei sovi herkkupäivät. Pitää lopettaa kerrasta koska muuten sorrun. Oon huomannut että jos tuntee kylläisyyttä niin ei edes tee mieli.

Ja vettä menee... sekä en syö enää 16-17 jälkeen mitään.

Mennään ajoissa nukkumaan. Liikunnan hoidan aina aamulla.

Monen monta kertaa. Ja repsahtanut aina lopulta syömishäiriötasoiseen ahmintaan. Sittemmin olen ottanut rauhallisemmin ja pyrkinyt yksi herkku kerrallaan kohtuuteen.

Vierailija kirjoitti:

Onko kukaan pystynyt vaihtamaan jostain "herkusta" toiseen, en nyt tarkoita porkkananpaloja, koska se ei mene niin, olen kokeillut. 

Itse tein aikanaan rahkasta ja hedelmistä makeuttamatonta jälkkäriä kun halusin vähentää jätelönsyömistä.

Minä vaihdoin karkinsyönnin light-limppareihin. Aikaisemmin en juonut limpparia käytännössä koskaan, nyt ostan pienen tölkillisen pari kertaa viikossa makeanhimoa tyydyttämään. Tuntuu toimivan ihan hyvin.

Lopetin sokerinsyönnin(limsat, karkit, leivokset, jugurtit, mehut jne) seinää 6 vuotta sitten ja parissa kolmessa kuukaudessa lähti 10kg. Kyllä sitä ensimmäisen kuukauden oli vähän kovilla, mutta helpotti sitten helpotti. Sallin itselleni kuitenkin sokerittoman limsan, alkoholin ja sipsit sen jälkeen, mutta nyt vuosia tuon jälkeen olen lopettanut myös sokerittoman limsan ja väsymys lähti sillä. Nyt syön sipsiä kerran viikossa ja käytän alkoholia....no pari kolmekin kertaa viikossa humalaan asti. Masennuslääkkeet ovat tuoneet takas 8 kiloa, kun sitä aikaisemmin kovalla liikunnalla karistin kilot 106 kilosta 88 kiloon.

M43

Miksi leivät pitäisi jättää? Muutama siivu kuuluu päivään.

Keskivartalo alkoi kasvaa kerhossa. Jossa laihat vetäjät tyrkytti koko ajan: ilmaiset pullat, karkit keksit sipisit .Kun lopetin koko kerhossa käynnin syystä!Lopu myös makean nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Lopetin sokerinsyönnin(limsat, karkit, leivokset, jugurtit, mehut jne) seinää 6 vuotta sitten ja parissa kolmessa kuukaudessa lähti 10kg. Kyllä sitä ensimmäisen kuukauden oli vähän kovilla, mutta helpotti sitten helpotti. Sallin itselleni kuitenkin sokerittoman limsan, alkoholin ja sipsit sen jälkeen, mutta nyt vuosia tuon jälkeen olen lopettanut myös sokerittoman limsan ja väsymys lähti sillä. Nyt syön sipsiä kerran viikossa ja käytän alkoholia....no pari kolmekin kertaa viikossa humalaan asti. Masennuslääkkeet ovat tuoneet takas 8 kiloa, kun sitä aikaisemmin kovalla liikunnalla karistin kilot 106 kilosta 88 kiloon.

M43

Hei M43, ei tarvitse ottaa kiloja masennuslääkkestä, sinulla on joku SSRI joka aiheuttaa x-häiriöitä, vaihda Voxraan niin lähtee tuleet kilotkin pois.