Lue keskustelun säännöt.
Tenniskyynärpää, vinkit kehiin!
16.08.2022 |
Kyynärpää on nyt todella pahana. Pystyn pitämään vain 90 asteen kulmassa, hermosärkyä ranteeseen asti ja pari sormea turvoksissa. Kyynärpään ulkosyrjä kipeä, turvonnut ja kuumottaa. Jääpussia, buranaa ja voltarenia kuluu. Voinko tehdä vielä jotain? Hierojalle sain ajan vasta torstaille
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jumppaojeita ja venytysohjeita löytyy netistä, auttaa aika nopeasti. Hieronta just niihin kipukohtiin ja lepuutus. Paineside auttaa myös.
Kuuluuko sitä jumpata akuutissa kipuvaiheessa? Painesidettä pidin, mutta tuntui kuin olisi mennyt pahemmaksi. En kritisoi neuvojasi, pohdin vain, etten vaan pahenna tilannetta... Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumppaojeita ja venytysohjeita löytyy netistä, auttaa aika nopeasti. Hieronta just niihin kipukohtiin ja lepuutus. Paineside auttaa myös.
Kuuluuko sitä jumpata akuutissa kipuvaiheessa? Painesidettä pidin, mutta tuntui kuin olisi mennyt pahemmaksi. En kritisoi neuvojasi, pohdin vain, etten vaan pahenna tilannetta... Ap
No itse jumppasin kipuvaiheessa. Tietenkin kipuja tunnustellen, jos pahenee niin älä tee vielä vaan nappia naamaan ja parin päivän päästä uudelleen. Tästä jo puoli vuotta aikaa etten kaikkea muista ja nyt vasta alkaa olla lähes oireeton, hidas paranemaan.
Minulla auttoi kortisonipiikki. Olisi auttanut enemmän, jos lääkäri olisi sanonut, että kättä ei kannata rasittaa pariin päivään vaan menin jatkamaan töitäni. Sitten, kun tulehdus rauhoittuu, niin fysioterapeutilta saa käteen jumppaohjeet. Niiden avulla käsi pysyy kunnossa. Töissä ergonomian kanssa pitää olla hyvin tarkka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sillä se lähtee millä tulikin.
Runsaasti liikuntaa ja paljon tenniksen peluuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jumppaojeita ja venytysohjeita löytyy netistä, auttaa aika nopeasti. Hieronta just niihin kipukohtiin ja lepuutus. Paineside auttaa myös.
Kuuluuko sitä jumpata akuutissa kipuvaiheessa? Painesidettä pidin, mutta tuntui kuin olisi mennyt pahemmaksi. En kritisoi neuvojasi, pohdin vain, etten vaan pahenna tilannetta... Ap
No itse jumppasin kipuvaiheessa. Tietenkin kipuja tunnustellen, jos pahenee niin älä tee vielä vaan nappia naamaan ja parin päivän päästä uudelleen. Tästä jo puoli vuotta aikaa etten kaikkea muista ja nyt vasta alkaa olla lähes oireeton, hidas paranemaan.
Eli odottelen vielä, en saa kättä edes liikkumaan kun jo sattuu. En löydä edes hyvää asentoakaan helposti... Ap
Jumppaojeita ja venytysohjeita löytyy netistä, auttaa aika nopeasti. Hieronta just niihin kipukohtiin ja lepuutus. Paineside auttaa myös.